vitamine B12*

[Archief]

(archief van oude forum oms.yourbb.nl)

libello

Geplaatst: 28 nov 2012, 18:24

Ik heb veel aan deze informatie gehad over B12 tekort (door een tekort kan een misdiagnose voor MS worden gesteld!) en neem zelf altijd B12 methylcobalamine en B12 Dibencozide Co-enzym.
Deze vormen van B12 (er zijn er verschillende!) worden het beste door je lichaam opgenomen, en ook in de vorm van zuigtabletten (oplossen onder de tong) is het beste.

vitaminb-12.blogspot.nl/ (scroll naar beneden voor Nederlands)
zie ook: vitamineb12nu.nl/

Er zijn ook boeken over dit onderwerp:
www.bol.com/nl/p/is-het-misschien-vitamine-b12-tekort/1001004011518007/default.htm
www.bol.com/nl/p/vitamine-b12-tekort/1001004010970234/default.htm

Bij mij is er in het verleden een B12 tekort geconstateerd, en ik heb lange tijd een hoge dosis vitamine B12 genomen om op die manier te kunnen uitsluiten dat ik wellicht geen MS heb maar slechts een B12 tekort...

jossi

Geplaatst: 17 okt 2013, 19:13

Libello, die erg hoge B12-waarde, die pas bij jou is vastgesteld, had ik vorig jaar ook.
Ben toen gestopt met supplementie en een paar maanden geleden weer begonnen (waarom ?; het ging toch goed !?).
Omdat ik een maand later een schub kreeg, en het wat minder ging/gaat, ben ik er recent weer mee gestopt.

Nu kijken of het de komende maanden weer de goede kant op gaat.

Jossi

libello

Geplaatst: 18 okt 2013, 14:55

Ik denk dat ik maar wat ga minderen met mijn inname, zulke hoge waardes lijken me niet nodig. Maar ik stop er niet mee omdat ik in het verleden een tekort had en dat was toen ik nog wel dierlijke producten at en dus wel (wat) B12 binnenkreeg. Nu eet ik op eiwit en visolie na alleen nog maar plantaardig dus ik wil voorkomen dat ik te weinig binnen krijg.
Ik heb overigens destijds met het oraal nemen van B12 ipv de injecties die altijd worden aangeraden (want anders wordt het zogenaamd niet door je lichaam opgenomen), wel mooi mijn huisarts overtuigd (had hem ook een artikel gegeven hierover) dat het ook wel degelijk via supplementen mogelijk is en sindsdien weet hij wel dat ik vooral zelf wil bepalen hoe ik dingen doe en daar heeft hij ook echt wel respect voor en dat is natuurlijk fijn!
Toen ik daar van de week was vroeg hij me of ik had gelezen dat er milde aanwijzingen zijn dat de pil een positieve invloed had op het verloop van MS. Mijn blik zei waarschijnlijk al genoeg en hij zei toen ook: 'ja ik weet hoe je over medicijnen denkt, en dat respecteer ik ook, sommige mensen willen juist dat ik ze allerlei pillen voorschrijf en dan denk ik ook weleens: is dat echt nodig?'

mammoet

Geplaatst: 18 okt 2013, 17:07

libello, heb ik het goed begrepen dat er geadviseerd wordt met de ene vitaminesoort te beginnen, en dan na 6 weken op de andere over te gaan (en dan 6 weken later te verminderen) ? Als je altijd blijft slikken, dan slik je de eerste soort 6 weken en daarna niet meer?

Ik krijg nu af en toe injecties, nadat de orhomoleculaire arts eerst mijn bloed gecheckt heeft. Mijn bloedwaarde is dan weer in orde (boven 1000), maar ik merk geen verschil van het spuiten. Hij zegt dat de vermoeidheid dan snel moet minderen, helaas...

libello

Geplaatst: 18 okt 2013, 19:04

hoi mammoet,
ik weet het even niet precies meer, het is alweer een tijd geleden dat ik het gedaan heb. Volgens mij was het beide soorten allebei een periode nemen. Daarna weet ik niet meer precies wat het advies is, maar ik slik beide nog steeds.
Verder ben ik momenteel te moe om me er voor je in te verdiepen. Sorry..
Wel kan ik je nog verwijzen naar dit artikel wat ik destijds ook aan mijn huisarts heb laten zien over een onderzoek dat aantoont dat orale toediening van vitamine B12 beter is dan parenteraal (= dmv injecties):

www.ntvg.nl/publicatie/Vitamine-Bsub12sub-suppletie-liever-oraalsubsubdan-parenteraal/volledig

mammoet

Geplaatst: 19 okt 2013, 08:26

dank je.. een vraag waard bij de arts, het is me nog steeds niet duidelijk..

jossi
Geplaatst: 19 okt 2013, 11:59

Libello heeft aan het begin van dit topic nuttige sites aangegeven.
Die heb ik in het verleden gebruikt.
Hans Reijnen is de arts die veel informatie m.b.t. B12 geeft.

Jossi

[Mustang]

Ik moet dit onderwerp even nieuw leven inblazen. Door het vertaalwerk las ik weer over de benodigde hoeveelheid vitamine B12 die wij dagelijks zouden moeten nemen. Dit is vastgesteld op 250 tot 1000 milligram per week. Naar aanleiding hiervan heb ik mijn potje B12 van de Kruidvat gecheckt. Hierop staat dat de inhoud per tablet 10ug is. Dit is de Griekse aanduiding mu wat in feite 10 microgram wat 0,01 milligram is. Dus dit betekent dat ik zwaar tekort kom. Hoewel vorig jaar mijn niveau boven gemiddeld was ben ik er niet gerust op. Welke tabletten of druppels gebruiken jullie en heeft dat de juiste hoeveelheid?

[jossi]

Ik neem 10.000 IU van vitacost. Weeg heel weinig dus 5.000 zou wel genoeg zijn.
Zo'n 2 jaar geleden heb ik mijn waarde laten meten en die was toen 126 (iets te laag, vond ik).
Ik nam toen 7.000 en - na de zomer - dus 10.000. In de zomer ga ik wel weer wat terug in de hoeveelheid.
Ook moet ik de waarde weer eens laten opmeten.

Jossi

[Libello]

Ik gebruik nu zowel B12 dibencozide 3000 mcg van Country life (via Iherb www.iherb.com/Country-Life-Gluten-Free-Active-B12-Dibencozide-3000-mcg-60-Lozenges/1637#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=b12%20dibencozide%20country%20life&rc=102&sr=null&ic=1)

Als B12 Methylcobalamine 1000 mcg van Bluebonnet (via Iherb www.iherb.com/Bluebonnet-Nutrition-EarthSweet-Methylcobalamin-Natural-Raspberry-Flavor-1000-mcg-60-Chewable-Tablets/22440#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=bluebonnet%20b12&rc=10&sr=null&ic=3)

Ik weet niet wat mcg precies is en hoeveel miligram dat is (?!) maar ik heb een tijd lang hoge doseringen B12 genomen en de laatste 2x keer dat ik mijn bloed liet testen was de waarde extreem hoog (B12 wordt in je lichaam opgeslagen) dus slik ik nu maar 1 of 2 tabletjes in de week.

Belangrijk is om dit goed in de gaten te houden want een tekort aan vitamine B12 geeft ernstige klachten…Misschien je bloedwaarde weer laten bepalen op B12?

Let er wel op dat huisartsen een waarde al snel als ‘boven gemiddeld’ beschouwen terwijl wij toch – net als bij vitamine D – wel echt hogere waardes nodig hebben. Zie hiervoor ook de eerdere links in dit topic met informatie hierover, o.a.: vitamineb12nu.nl/

jossi; vitamine B12 zou je in de zomer niet minder moeten gaan nemen; ben je niet in de war met D3 (omdat je het ook over je gewicht hebt)?

[jossi]

Ja, je hebt gelijk.

De enige supplementen die ik nu nog slik, zijn B12 en D3.
Voorheen nam ik erg veel supplementen, maar sinds kort weer allen slechts deze twee.

P.s.: wat snel de ~Jjmi Hendrix-foto". Erg leuk; bedankt.

Jossi

[Mustang]

Thanks guys!

[Mustang]

Via iherb heb ik vorig jaar mijn vitamine D (drops) en B12 (countrylife) besteld. B12 waren prima maar de druppels van de vit D kan ik niet mee overweg. Ten eerste heb ik altijd ruzie met de dop van het potje. Zit zo'n beveiligd systeem op, indrukken en draaien tegelijk. Daarnaast druppelt het niet altijd makkelijk uit het potje. Ik vind de capsules toch prettiger. Vit B12 raakte op en heb nieuwe besteld via body en fitshop. Van Natrol B12 5000mcg. 1 tablet per dag. Heb ook meteen hier vit D besteld. Ze hebben geen D meer van het vertrouwde merk Now dus heb eigen merk besteld. Uiteraard wel weer van 5000IU zodat ik 1 of 2 per dag hoef in te nemen, de capsules lijken op die van Now. Hopelijk bevalt de nieuwe zending want dan kan ik het voortaan gewoon bij Body & Fit shop bestellen en de prijs valt mee.