vitamine D3*

[Archief]

(archief van oude forum oms.yourbb.nl)

jossi

Geplaatst: 17 aug 2012, 13:31

Ik heb net mijn bloed laten prikken i.v.m. vitamine D3. Omdat ik er toch was, heb ik ook
gevraagd mijn B12-waarde te controleren. Ik eet namelijk geen vlees, en slechts 1 x per week vis.
Overigens slik ik al een half jaar 5000 IU vitamine D; en zit soms kort in de zon. Maar op OMS hebben velen
ondanks dat toch een erg laag vitamine D3 gehalte. Ik ben benieuwd.

Jossi

libello

Geplaatst: 19 aug 2012, 15:38

Ik heb ook onlangs (o.a.) mijn vitamine D3 gehalte laten testen. Ik raad iedereen dit aan omdat vitamine D3 heel belangrijk voor ons MS-ers is. Door een te lage waarde loop je meer risico op een schub! Meten is weten!

Ik had een waarde van 100, mijn huisarts zei dat dat prima was. Echter, Jelinek adviseert te richten op een waarde te richten van 150 nmol/l.
Ik nam al een half jaar 5000 IU aan vitamine D3 maar blijkbaar was dit niet voldoende dus ik heb op het forum van OMS.org uitgezocht hoe ik mijn niveau kan verhogen. Ik kreeg het advies om een megadosis te nemen (150.000 IU!), maar wat ik begreep dat ik dus eigenlijk eerder had moeten doen. Ik vroeg of dit wel veilig was en ik kreeg als antwoord:

'Yes it is safe to take a megadose. The last two or three paragraphs on this page discuss this:
www.overcomingmultiplesclerosis.org/Recovery-Program/Sunlight-and-Vitamin-D/
and this is an extract from one of the FAQ's:
'Everyone needs a one-off megadose to get vitamin D levels up immediately if levels are initially low as they usually are. It takes ages for the hormone to accumulate in fat stores (it is fat soluble), so supplementing takes many many months to raise levels. At a level of 70nmol/L you remain at risk of relapse. I would take a one-off supplement of 150,000IU (30 capsules of the 5,000IU) immediately. That will get your level to around 150 or so overnight. Then 5,000IU a day should keep it there, although many people need more than that. Many people take 10,000IU a day to keep the level there. Get it checked again in six months.'

Nu neem ik inderdaad dagelijks 10.000 IU ipv 5000 IU per dag.
Trouwens, wat ik ook niet goed wist was dat je alleen voldoende vitamine D3 binnenkrijgt via de zon als je bijna je hele lichaam (dus op bijvoorbeeld een zwembroek na) hieraan blootstelt, 15 minuten 3-5 keer per week bij een UV index van 7. Dus zelf neem ik altijd gewoon mijn supplement, alles wat ik via de zon dan nog binnenkrijg (vandaag maar even niet...!) is meegenomen:

'Staying longer in the sun doesn’t cause any more vitamin D to be made, and is a bad idea in that it raises the risk of other diseases, particularly skin cancer. Exposing a smaller area of the body for a longer period doesn’t work either as once all the vitamin D is made in a given area of skin (in the 15 minutes or so), no more is made until the chemical in the skin is formed again, roughly by the next day'.

Hoop dat jullie wat aan deze informatie hebben!
groetjes,
Libello

jossi

Geplaatst: 04 sep 2012, 21:13

Hoi Libello,

mijn D waarde was 124. Sinds bijna een jaar neem ik 5000 IU. Is wel wat minder dan 150-200,
maar lijkt me geen probleem.

Mijn B12 was heel erg hoog (1075); tot een maand of 3 geleden nam ik B12 supplementen;
blijkbaar werkt dit nog door.

Groet,
Jossi

libello

Geplaatst: 04 sep 2012, 21:24

Hoi Simon,

Een aardige waarde heb je, maar kan nog wel omhoog mijns inziens. Had je al een megadosis genomen?
Mijn B12 was ook erg hoog, als ik het goed zeg is dit de enige vitamine die je lichaam kan opslaan en daarom heb je, ondanks dat je de supplementen niet meer slikt, een hoge waarde.

groetjes,
Libello

jossi

Geplaatst: 04 sep 2012, 21:36
 
Hoi Libello,

die mega-dosis heb ik nog niet genomen, maar
in de winter zal ik deze wel gaan nemen.
Ik zat vandaag weer 2 x 15 minuten in de zon,
dus; en omdat de waarde wel redelijk was
(ik denk door het supplement elke dag); ik blijf deze
gewoon elke dag nemen. Misschien in het voorjaar weer
bloed prikken/meten. Ik zie dan nog wel.
Ik ben wel blij dat ik het heb laten meten.

Groet,
Jossi

Jos

Geplaatst: 07 sep 2012, 19:33

Ha Libello,

Dat was een heel duidelijke post van je. Ik heb ook mijn D laten testen en kwam op 87. De huisarts vond het wel een mooie uitslag. Ik ook, maar ik heb geen tijd verloren laten gaan en heb nu een pot met 60 tabletten D3. De sterkte is 10.000 Internationale Eenheden ( = 250 microgram) per tablet.
Nou, dan zal ik maar meteen 15 tabletten (150.000 IE) nemen. En dan 10.000 per dag tenzij ik meer dan twee uur (slechts gehuld in zwembroek )in de zon lig zoals de afgelopen dagen.
Hoe vaak laat jij je bloed onderzoeken op bijvoorbeeld vitamine D? Kun ik dat aan mijn huisarts blijven vragen?
Groeten van Jos

'Everyone needs a one-off megadose to get vitamin D levels up immediately if levels are initially low as they usually are. It takes ages for the hormone to accumulate in fat stores (it is fat soluble), so supplementing takes many many months to raise levels. At a level of 70nmol/L you remain at risk of relapse. I would take a one-off supplement of 150,000IU (30 capsules of the 5,000IU) immediately. That will get your level to around 150 or so overnight. Then 5,000IU a day should keep it there, although many people need more than that. Many people take 10,000IU a day to keep the level there. Get it checked again in six months.'

Nu neem ik inderdaad dagelijks 10.000 IU ipv 5000 IU per dag.

Joyce

Geplaatst: 08 sep 2012, 12:51

Hoi Jos,

Ja, huisartsen zijn sneller tevreden dan wij!
Waar heb je die capsules met 10.000 iu gevonden?
Ik heb nu de capsules met 5000 iu die hier aangeraden werden. Scheelt een hoop pillen slikken!

Jos

Geplaatst: 08 sep 2012, 14:42

Hallo Joyce,

De winkel die ik op internet vond: www.bodyenfitshop.nl
Goedkoop, snel (binnen 24 uur) en maar 2 euro bezorgkosten. Nou, best oké.
Op OMS vond ik een potje met 50.000 IE per pil. Wow! www.prohealth.com/shop/product.cfm/product__code/ph301
Maar goed, dit is ook al mooi. Ik nam er 15 en leef nog. Ik vond het toch wel spannend gisteren. Temeer omdat ik gisteravond ook nog iets teveel alcohol :roll: heb gedronken. Nou ja, de boog kan niet altijd gespannen zijn... :roll:

Tom1977

Geplaatst: 24 okt 2012, 15:12

Ik heb net de uitslagen van het bloedprikken bij de huisarts opgehaald.
Mijn vitamine D (25OH) was 72,80 nmol/l en mijn vitamine B12 was 286 pmol/l.

Ik weet dat mijn vitamine D waarde wat aan de lage kant is, maar van de 5000 IU pillen die ik nam, kreeg ik pijnscheuten in mijn hoofd. Daar ben ik mee gestopt, ik ga nu kijken of ik vitamine pillen kan vinden van 1000 IU en hoop dat die geen pijn veroorzaken.

Van mijn vitamine B12 waarde weet ik niet of die hoog of laag is, mijn huisarts vond het wel een goede waarde, maar ik heb (nog) niet gelezen wat Jelinek ervan vond.

mammoet

Geplaatst: 24 okt 2012, 17:42

normale waarde volgens het formulier met de uitslagen is tussen 120 en 480. Ik laat het controleren door mijn orthomoleculaire arts en hij adviseert bij de door jouw genoemde waarde om toch te prikken. Hij ziet de b12 liefst op de maximum waarde bij de MS'ers en nog iets hoger kan ook geen kwaad zegt hij....

Mustang

Geplaatst: 02 dec 2012, 12:01

Omdat ik al ruim een maand van de leg ben, dat wil zeggen moeier dan normaal en veel last van mijn benen, heb ik van de week twee keer een megadosis vitamine D genomen. Ik heb er 1 dag tussen laten zitten. Geen bijwerkingen maar ook geen resultaat. Heeft iemand ervaring met een megadosis? Heb ik iets verkeerds gedaan of moet ik gewoon meer geduld hebben?

libello

Geplaatst: 02 dec 2012, 13:55

Hoi Mustang,

Ik heb ook 1 x een megadosis genomen (150.000 IU). Dit is om je vitamine D3 gehalte naar de aanbevolen 150-225 nmol/l te krijgen. Maar dit hoeft niet te zeggen dat met een megadosis je klachten gelijk over zijn. Dat zou wel heel fijn zijn natuurlijk maar helaas werkt het niet zo. Het is een heel programma met meerdere belangrijke facetten, waarvan D3 een belangrijk onderdeel is. Maar het effect merk je niet over 1 nacht ijs...Ik ben bang dat je - helaas - gewoon geduld moet hebben. Meer dan dat en je houden aan wat Jelinek voorschrijft kun je niet doen.
Hoe lang ben je nu met Jelinek bezig? Heb je al magnesium genomen? Dit kan ook helpen tegen last van je benen (wat heb je dan precies)?

Geduld en sterkte toegewenst! 

Mustang

Geplaatst: 03 dec 2012, 11:24

Thanks Libello. Ik kom er wel weer doorheen maar inderdaad geduld :-W

Tom1977

Geplaatst: 12 maart 2013, 00:05

Ik ben er waarschijnlijk achter waarom ik pijnscheuten in mijn hoofd kreeg bij het slikken van vitamine D3 pillen. Op de www.overcomingmultiplesclerosis.org site werd me verteld dat het kwam door het doorzichtige omhulsel van de pillen. Sommige mensen reageren daar slecht op. Toevallig had ik net al andere pillen gekocht, zonder dat 'gel' omhulsel en daar kreeg ik geen pijn van in mijn hoofd. Ik vraag me nu af, zijn er ook pillen van 5000 IU zonder gel omhulsel (de pillen die ik nu heb, zijn 1000 IU).

libello

Geplaatst: 12 maart 2013, 11:06

Tom1977 schreef:
Ik vraag me nu af, zijn er ook pillen van 5000 IU zonder gel omhulsel (de pillen die ik nu heb, zijn 1000 IU).

Gebruik vloeibare D3! Ik gebruik er 1 die bevat alleen D3 en extra vierge olijfolie, verder niets. Twee druppeltjes is 5000 IU, en dan doe je meer dan een jaar (!) met 1 flesje!

Het is van het merk healthy origins, o.a. te krijgen via:

www.biovitamins.nl

Ik bestel het zelf altijd via Iherb (in Amerika, een stuk goedkoper!) maar die is momenteel niet op voorraad:
www.iherb.com/healthy-origins-vitamin-d3-drops-5-000-iu-68-fl-oz-377-servings/40027

Jos

Geplaatst: 12 maart 2013, 14:16

Ik heb tabletten van 10.000 IU, uiteraard met de nodige hulpstoffen gefrabiceerd, maar zonder bijwerkingen. Volgende week bloedafname en bepaling vitamine D3 gehalte. Ik ben benieuwd... Een megadosis van 150.000 en dagelijks 10.000 zou mijn gehalte toch van 87 mmol/l in september naar 200 mmol/l mogen brengen nu. We gaan het zien...

Tom1977

Geplaatst: 12 maart 2013, 16:51

Hoi Libello, dank je wel voor de info! Jammer dat het in Amerika niet op voorraad is idd..

Tom1977

Geplaatst: 26 maart 2013, 18:54

Hoi Libello,

Na heel wat gemail, want mijn order was weg, bleek dat ze de D3 pillen ook niet bij www.biovitamins.nl meer op voorraad hadden. De link die je op de website had, was trouwens voor de oude versie van de website, de nieuwe is nu geworden: www.biovitamins.nl. Ze hebben op het moment alleen druppels van 1000 IE vitamine D van Now Foods. Dat wordt dan veel druppelen

libello

Geplaatst: 26 maart 2013, 20:55

Wat een gedoe!
Krijg je nu de druppels van 1000iu?
Ik wacht nog steeds op dat ze in Amerika weer op voorraad hebben want ik wil weer een voorraadje bestellen.."even geduld aub"

Tom1977

Geplaatst: 26 maart 2013, 22:22

Ik zat op de site van iherb te kijken en daar zie ik dat de 'estimated availability time' donderdag de 28ste is. Zouden ze overmorgen weer beschikbaar zijn? Dat zou goed nieuws zijn. Als ze alleen bij iherb zijn, dan ga ik ze daar bestellen.

libello

Geplaatst: 26 maart 2013, 23:18

Die datum van beschikbaarheid wordt steeds gewijzigd, dus ik denk dat er gewoon leveringsproblemen zijn...Maar even in de gaten houden dus...
Ik heb in ieder geval 'notify me' aangeklikt, dus ik zal je wel informeren als het er weer is!

Tom1977

Geplaatst: 27 maart 2013, 11:48

Ik heb me ook aangemeld bij iherb en 'notify me' aangeklikt, hopelijk komt het nu wel morgen....

libello

Geplaatst: 27 maart 2013, 12:01
Er staat inmiddels helemaal geen verwachte levertijd meer bij, ik heb zo'n gevoel dat het binnenkort gewoon helemaal niet meer leverbaar is...?

www.iherb.com/healthy-origins-vitamin-d3-drops-5-000-iu-68-fl-oz-377-servings/40027

Tom1977

Geplaatst: 28 maart 2013, 00:20

Ik zag het inderdaad, heel vervelend! Tot die tijd ga ik mijn 5000 IU softgels opensnijden en doe ik de inhoud van een softgel in een glas water, kijken of dat werkt...

Tom1977

Geplaatst: 30 maart 2013, 23:58

Nu is de verwachte 'beschikbaarheidsdatum' 4 april... 

libello

Geplaatst: 11 apr 2013, 09:53

Helaas, dit merk druppels stond op gisteren als beschikbare datum, maar nu staat er weer ' in stock: NO - coming soon'.
Ik denk dat het gewoon helemaal niet leverbaar meer is (het is nu al zo vaak gewijzigd), dus ik ga maar op zoek naar een alternatief. Ik gebruik nu deze:
www.iherb.com/nature-s-answer-vitamin-d-3-drops-4000-iu-15-ml/20745
Deze is wat duurder en smaakt wat viezer (niet onoverkomelijk) en qua dosering lastig omdat 2 druppels 4000 IU is, meestal neem ik (minimaal) 3 druppels...

Mustang

Geplaatst: 11 apr 2013, 10:11

Waarom gebruiken jullie niet de vitamine d3 van Now? 5000iu en geen vieze nasmaak ofzo?!

libello

Geplaatst: 11 apr 2013, 10:38

ik gebruik vloeibare omdat dat alleen D3 en extra vierge olijfolie in zit, verder niets. Ik wil zo min mogelijk toevoegingen aan mijn supplementen/capsules. Als ik naar die van d3 van NOW kijk zit er in:
Olive oil (= dus geen EXTRA vierge olijfolie en dus geraffineerd en volgens mij zegt Jelinek dat geraffineerde olijfolie nog erger is dan alle andere geraffineerde oliën!)  and softgel capsule (gelatin, glycerin, water). Deze vallen qua samenstelling nog mee want er zijn er waar nog veel meer toevoegingen in zitten maar toch het is:
A. geen extra vierge olijfolie
B. er zit gelatine in wat ik als vegetariër liever niet tot mij neem als het ook zonder kan
En wat glycerine is weet ik niet precies maar liever gewoon zo min mogelijk van dit soort ingrediënten.
Zoals Tom eerder al schreef krijgt hij pijnscheuten in zijn hoofd van D3 en had hij gelezen op OMS dat er meer mensen zijn die dit hebben en dat door de gelcapsule van supplementen kan komen. Dus blijkbaar reageren (sommige) mensen op de samenstelling er van!

Tom1977

Geplaatst: 11 apr 2013, 10:56

Ik had eerder d3 soft gel capsules gekocht en aangezien de vloeibare versie nog steeds niet leverbaar is, prik ik de capsules door en stop de inhoud in een halve liter water en drink die. Een beetje omslachtig..

libello

Geplaatst: 11 apr 2013, 11:14

Tom1977 schreef:
Ik had eerder d3 soft gel capsules gekocht en aangezien de vloeibare versie nog steeds niet leverbaar is, prik ik de capsules door en stop de inhoud in een halve liter water en drink die. Een beetje omslachtig..

Een halve liter water :shock: ? Plas je het dan niet gelijk weer uit ?

sofiel

Geplaatst: 05 feb 2014, 22:30

Hallo,

Toch maar proberen nog wat te schrijven op het forum ondanks dat het niet zo goed werkt.
Ik schrijf nog niet zo lang mee hier, maar lees hier dagelijks berichten die ik soms kopieër. Ik ben heel blij met dit forum!

Ik ben vandaag bij mijn nieuwe neuroloog geweest, ik moest naar een ander omdat de vorige minder ging werken en op die manier de laatst bijgekomen patiënten werden doorgeschoven. Nav alle informatie hier heb ik 30 januari via mijn huisarts bloed laten prikken. Mijn huisarts staat gelukkig heel positief tegenover het Jelinek dieet waar ik hem over vertelde. Hij heeft me gevraagd eind februari bij hem terug te komen omdat hij zich wil verdiepen in het Jelinek dieet! De nieuwe neuroloog is een heel ander verhaal.... Hij kon mij wel al de waardes laten zien van de bloedtest en mijn vitamine D is 126! Was ik wel blij mee! In november was het 86 en april 80. (eind december heb ik een flinke schub gehad). De neuroloog vond de waardes van november ook prima idd...
Ik slik dus pas sinds half januari 10 vitamine d pilletjes per dag (de helft wat msmingel slikt, ik durfde niet meteen 20 tabletjes te gaan slikken). Inmiddels heb ik ook de visolie ontvangen, (2 flessen) dus sinds 2 dagen ook mee bezig.
Lichamelijk gaat het ook erg goed inmiddels, ik begin te geloven dat ik volledig zal herstellen van deze schub.
Ik heb vandaag ook een scan terug gezien die 10 jaar geleden was gemaakt. Ik heb toen zeer waarschijnlijk mijn eerste schub gehad. Ik werd toen in de nacht overvallen door aangezichtspijn. Naar aanleiding daarvan is toen dus ook een mri gemaakt maar in mijn dossier van 10 jaar geleden staat 'Géén MS'. Het werd dus wel gedacht... Nu 10 jaar later en 3 schubs verder... De laatste gaan we van uit!

libello

Geplaatst: 06 feb 2014, 10:31

Hoi Sofiel,

Wat goed om te horen dat je huisarts positief tegenover Jelinek staat!
Van neurologen moet je (over het algemeen) denk ik niet te veel verwachten, en je daar ook op instellen. Hopelijk kun jij hen over een tijdje wel bewijzen dat het werkt!
Je vitamine D gehalte is redelijk, maar kan nog beter. Waarom durf je niet gelijk de volledige dosis te nemen?
Jelinek raadt iedereen aan om 1 x een megadosis te nemen om hiermee op het juiste niveau te komen. Ook zegt hij dat er vrij veel vitamine D nodig is om op het juiste niveau te blijven. Onder de 80 (of 100, weet ik even niet zeker) is de kans op een schub veel groter.

Zie ook omsnederland.proboards.com/thread/79/megadosis-d3
www.overcomingmultiplesclerosis.org/Recovery-Program/Sunlight-and-Vitamin-D/

Wat betreft het forum: er wordt nog steeds hard gewerkt aan een nieuwe maar dit kost veel tijd (vooral alle berichten kopiëren en overzetten... )

Succes en ga zo door!

sofiel

Geplaatst: 08 feb 2014, 00:36

Hoi Libello,

Goeie vraag waarom ik niet de volledige dosis in durf te nemen. Heeft me iig aan het denken gezet. De reden is omdat de volledige dosis me zo ontzettend veel leek. Ik moet er denk ik nog even inkomen, het is niet niks om van de één op de andere dag ineens zoveel vitamines in te nemen, tenminste dat vind/vond ik.
Wat bedoel je trouwens met 1 x een megadosis innemen?
Het boek van Jelinek ben ik momenteel aan het lezen maar ben nog niet heel ver en heb daar nog niks over gelezen.

Betreft mijn neuroloog, ik had het boek van Jelinek meegenomen en hij kende het wel maar liet duidelijk blijken dat hij er niet in geloofde. Ik ben er verder niet tegen in gegaan. Het vreemde was dat hij wel zei dat hij dacht dat ik met zo'n dieet 100 kon worden. Op zich leuke reactie vond ik, maar toch ook heel tegenstrijdig met zijn ongeloof betreft het dieet toch?

Groetjes!

Mustang

Geplaatst: 08 feb 2014, 10:18

Ik heb in het verleden een megadosis van 100.000IU ingenomen. Ik heb hier verder niets van gemerkt. Het zal vast m'n vitamine D niveau op de juiste hoogte hebben gebracht maar voor mijn gevoel heeft het me niets gedaan. Nu neem ik elke dag 10.000IU en zomers 5000IU

libello

Geplaatst: 08 feb 2014, 10:43

Everyone needs a one-off megadose to get vitamin D levels up immediately if levels are initially low as they usually are. It takes ages for the hormone to accumulate in fat stores (it is fat soluble), so supplementing takes many many months to raise levels. At a level of 70nmol/L you remain at risk of relapse. I would take a one-off supplement of 150,000IU (30 capsules of the 5,000IU) immediately. That will get your level to around 150 or so overnight. Then 5,000IU a day should keep it there, although many people need more than that. Many people take 10,000IU a day to keep the level there. Get it checked again in six months.

Volgens mij is het niet zozeer de bedoeling dat je iets voelt van een megadosis, maar is het alleen bedoeld om je bloedwaarde in 1 x op het juiste niveau te krijgen. Anders ben je heel lang bezig en bovendien loop je bij een lage waarde meer kans op een schub.

Check de FAQ (frequent asked questions) van de website overcoming multiple sclerosis, hier staan veel antwoorden op veelgestelde vragen:
www.overcomingmultiplesclerosis.org/Resources/FAQs/

Ik denk dat dat wat betreft de megadosis dit niet in het boek staat. Ik weet niet of je mijn eerdere opmerking over het boek hebt gelezen, maar het is niet zo zeer een praktisch boek maar meer informatief. Als ik jou was zou ik daarom ook zeker kijken op
www.overcomingmultiplesclerosis.org  hier staat ook heel veel nuttige informatie op.

Mustang

Geplaatst: 08 feb 2014, 11:06

Ik vertelde dat ik niets heb gemerkt na het innemen van de mega dosis omdat Sofiel wat huiverig is. Ik weet niet wat je tegenhoudt maar het kan iig geen kwaad.

libello

Geplaatst: 08 feb 2014, 14:11

Ja ik snappum

[tom1977]

Hoi, ik heb me 2 weken geleden laten prikken, was eigenlijk om te onderzoeken waarom sommige van mijn vingernagels zo zacht waren (miste ik misschien wat essentiele voedingsstoffen?), maar mijn vitamine D werd tegelijkertijd ook gecheckt. Het was 74 nmol/l. Niet zo heel veel, maar ik had ook niet elke dag geslikt. Maar weer gaan doen in de toekomst..

[Mustang]

Tom, gewoon standaard elke dag 5000 of 10000IU nemen! Als er iets zeker weten goed is voor ons dan is het vitamine D wel. Kleine moeite groot plezier ;-)

[tom1977]

Ik ga weer braaf vit D slikken elke dag, misschien hebben ze bij de vitamin store wel een megadosis, dat zou mooi uitkomen, want die hebben donderdag en vrijdag voordeeldagen: www.vitaminstore.nl/

[Libello]

Apr 22, 2014 17:23:16 GMT Mustang said:

Tom, gewoon standaard elke dag 5000 of 10000IU nemen! Als er iets zeker weten goed is voor ons dan is het vitamine D wel. Kleine moeite groot plezier ;-)

Helemaal mee eens, heel belangrijk en we kunnen gewoon een groot deel van het jaar niet vertrouwen op de zon voor ons 'daily dose of D..'
Is er een reden dat je het niet elke dag geslikt hebt? Krijg je nog steeds hoofdpijn van de capsules?

Ik neem tegenwoordig deze vloeibare vitamine D:

www.iherb.com/Nature-s-Answer-Vitamin-D-3-Drops-4000-IU-15-ml/20745#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=liquid%20d3%20drops&rc=738&sr=null&ic=20

Ik neem het dagelijks, meestal 4 druppels = 8000 IU; mijn laatste meting van D3 was > 175 (precieze waarde konden ze me niet geven)/

[tom1977]

Hoi Libello, nee, ik krijg geen hoofdpijn meer sinds ik de nieuwe capsules gebruik (van Solgar). Ik had gehoord dat meer dan 2000 IU per dag vitamine D slecht voor je was. Ik weet niet meer wie dat zei...
Goed om te zien dat de vloeibare druppels weer leverbaar zijn bij iHerb.

[Libello]

Apr 23, 2014 14:04:14 GMT tom1977 said:

Hoi Libello, nee, ik krijg geen hoofdpijn meer sinds ik de nieuwe capsules gebruik (van Solgar). Ik had gehoord dat meer dan 2000 IU per dag vitamine D slecht voor je was. Ik weet niet meer wie dat zei...
Goed om te zien dat de vloeibare druppels weer leverbaar zijn bij iHerb.

Ik denk niet dat het hier op het forum is geweest dat iemand dat zei? En waarom zou het slecht voor je zijn? Gelukkig in ieder geval dat je geen hoofdpijn meer krijgt.
De druppels die ik nu via Iherb bestel zijn van een ander merk, die ik hier eerder noemde is niet meer leverbaar.

[tom1977]

Nee, dat was in ieder geval niet op dit forum, dat iemand zei dat meer dan 2000 IU dagelijks slecht voor je is. Waarom het slecht zou zijn, weet ik ook niet.

Ik las net op het internet het begin van een juich verhaal over vitamine D:

dutchamazingnewsblog.wordpress.com/2011/03/23/8-000-ie-vitamine-d-per-dag-als-wonder-tegen-ziekten/

Ik laat me gemakkelijk overhalen, dus ga weer braaf aan de vitamine D!

[Libello]

Er zijn regelmatig juich verhalen/onderzoeken over vitamine D, zowel van supplementen als van 'live' zon !

omsnederland.proboards.com/thread/381/brazilian-academy-neurology-vit-100

omsnederland.proboards.com/thread/363/another-study-exposure-reduces-risk

omsnederland.proboards.com/thread/361/evidence-vitamin-preventing-disease-progression

omsnederland.proboards.com/thread/245/another-vitamin

omsnederland.proboards.com/thread/224/vitamine-suppletie-blootstelling-aan-belangrijk

omsnederland.proboards.com/thread/219/neurologists-vitamin-diagnosed

[tom1977]

Ik weet weer waar dat gezegd werd dat je maar 2000 IU per dag vit D mocht nemen, dat was bij MS Anders, bij een meeting over voeding met de dietiste.

[Mustang]

Met alle respect bij MS Anders geven ze niet altijd goede adviezen. Ze geven ook recepten met vlees en zuivel en zijn dus blijkbaar ook niet goed op de hoogte van de supplementen die wij moeten nemen. Laatst ook gelezen over evenement waar je ontvangen wordt met koffie en gebak!?!?

[Libello]

MS Anders staat open voor 'alternatieve' behandelingen bij MS maar geven niet alleen (voedings)adviezen en recepten die op bv. Jelinek zijn gebaseerd. Maar dat ze adviseren om niet meer dan 2000 IU aan vitamine D te nemen dat vind ik eerlijk gezegd wel een kwalijke zaak, want volgens mij is toch wel vrij algemeen bekend inmiddels dat een hoge dosis wordt aangeraden voor mensen met MS. Dat zouden zij toch ook moeten weten. Maar ik denk dat zo'n diëtiste gewoon algemene adviezen geeft?

Ik heb ooit weleens een boek bij ze aangevraagd over voeding e.d. (een soort reader die ze zelf geschreven en geprint hadden) daar stonden diverse dieten in maar volgens mij ook dat het niet bewezen is dat het werkt en volgens mij was vervolgens de conclusie dat gewoon 'gezond' eten het beste is. En daar valt dus vlees en zuivel en gebak op zijn tijd volgens hen dus ook onder...

Maar aangezien jij naar die bijeenkomst bent geweest Tom, weet jij dit waarschijnlijk het beste. Ben wel benieuwd?

[Libello]

Their guidelines for neurologists mirror almost exactly what the OMS Recovery Program has now been saying for many years.
They recommend, noting that doses up to 10,000IU are safe and might be needed:  "individualized doses until reaching serum levels between 40 ng/ml and 100 ng/ml".
These are US units; in Australia, New Zealand and the UK, 40-100ng/ml equates to 100-250nmol/L.
At OMS we would still recommend, based on observational studies, that the lower part of this range should really be 150nmol/L (60ng/ml),
however, it is heartening to see that at least one large group of neurologists will now be encouraged to prescribe adequate doses of vitamin D for people with MS.
One important omission from the guidelines though is how much sunlight exposure we should aim for.
There would appear to be additional benefits from getting one's vitamin D through sunlight;at OMS we recommend 10-15 minutes exposure on a UV index of 7 day,
as close to all over as possible, 3-5 times a week.
It may take some time for other countries to follow and produce similar guidelines, but we can all be encouraged that the days of arguing with our healthcare advisors about vitamin D doses and levels should soon be over.

www.overcomingmultiplesclerosis.org/News-And-Events/Whats-New-Out-There/Detail/Brazilian+Academy+of+Neurology+recommends+people+with+MS+keep+blood+vitamin+D+levels+between+100-250nmol--L/


Dit zouden we eigenlijk (te zamen met andere artikelen) naar MS Anders moeten sturen!

[Libello]

www.ms-anders.nl/?q=adviesovervoeding

msanders.nl/?q=voedingenms#overlay-context=node/160%3Fq%3Dnode/160

Jelinek wordt door (de diëtiste) van MS Anders nieteens genoemd (wel Swank)!
Daar is nog een taak voor ons weggelegd!

[tom1977]

Nee, Jelinek werd niet in dat boek genoemd, als dat tenminste hetzelfde boek is waar we het over hebben. Dat boek werd geschreven door Sabrina Dronkers, die vroeger dietiste bij MS Anders was, tegenwoordig hebben ze een andere dietiste: Marian Noordam.
Ik ben tegenwoordig meer aanhanger van Terry Wahls' dieet, bij Jelinek voelde ik me toch slapjes en miste ik iets..Ik zou toch wat vlees willen zo nu en dan.