Post by Archief on Feb 7, 2014 9:37:45 GMT
(archief van oude forum oms.yourbb.nl)
libello
Geplaatst: 02 feb 2013, 14:15
Vooral voor de nieuwkomers nog even deze informatie om je D3 gehalte op peil te brengen:
Belangrijk is het om regelmatig (bij voorkeur om de 6 maanden) je bloedwaarde op vitamine D te laten testen, en laat je daarbij niet misleiden door je huisarts; de eerste keer dat ik het liet meten was de waarde 102, 'perfect' volgens mijn huisarts. Maar Jelinek adviseert te richten op een bloedwaarde van 150-225 nmol/L.
Altijd vitamine d3 nemen (Cholecalciferol), deze wordt het beste door je lichaam geconverteerd.
En ik ga nog een keer reclame maken voor Iherb
met een vloeibare D3:
www.iherb.com/healthy-origins-vitamin-d3-drops-5-000-iu-68-fl-oz-377-servings/40027
Scheelt een hoop pilletjesgeslik, rare toevoegingen en is ook erg voordelig!
msmingle
Geplaatst: 15 mei 2013, 19:30
ik heb onlangs 'zuivere' pilletjes bij dit bedrijf gekocht: www.biotechpharmacal.com/catalog/category/vitamin-d/
Voor die tijd gebruikte ik dure kruidvat rommel (vloeibaar & pilletjes).
libello
Geplaatst: 16 mei 2013, 09:02
Vanwege het niet leverbaar zijn van mijn gebruikelijke vloeibare D3 druppels, heb ik onlangs deze gekocht:
www.iherb.com/doctor-s-best-best-vitamin-d3-5000-iu-360-softgels/36580
Kun je bijna een heel jaar mee toe en kost omgerekend nog geen 10 euro.
off topic:
Msmingle, leuk dat je weereens op het forum bent!
Las je blog over dat je misschien binnenkort met een hardloopwedstrijd mee wilt gaan doen, goed man!
Ik zal nooit aan een hardloopwedstrijd meedoen want ik hou niet van rennen, bovendien kan ik momenteel niet meer rennen. Heeft met mijn coordinatie/balans of kracht te maken ofzo. Ik weet niet wat het is maar ik kom niet vooruit en als ik ga versnellen voelt het echt alsof ik ga vallen. Heb bij het revalidatiecentrum op een loopband gestaan, dat ging ook niet echt. Niet kunnen rennen is niet alleen heel onpraktisch als je eens een tram moet halen maar geeft ook een heel onveilig gevoel voor als er ergens iets gebeurt en je moet weg kunnen komen. Daarom jog ik nu wel in het zwembad op en diepte die net iets boven mijn middel komt. Dat lukt wel dus lijkt mij een goede tussenstap. Ik heb echt het gevoel dat mijn lichaam langzaam maar zeker aan het herstellen is dus heb er wel vertrouwen in dat het over een tijdje wel weer kan. Als ik maar blijf oefenen en mijn lichaam blijf uitdagen het toch weer te proberen!
libello
Geplaatst: 02 feb 2013, 14:15
Vooral voor de nieuwkomers nog even deze informatie om je D3 gehalte op peil te brengen:
Everyone needs a one-off megadose to get vitamin D levels up immediately if levels are initially low as they usually are. It takes ages for the hormone to accumulate in fat stores (it is fat soluble), so supplementing takes many many months to raise levels. At a level of 70nmol/L you remain at risk of relapse. I would take a one-off supplement of 150,000IU (30 capsules of the 5,000IU) immediately. That will get your level to around 150 or so overnight. Then 5,000IU a day should keep it there, although many people need more than that. Many people take 10,000IU a day to keep the level there. Get it checked again in six months.
Van FAQ van OMS: www.overcomingmultiplesclerosis.org/Resources/FAQs/
Van FAQ van OMS: www.overcomingmultiplesclerosis.org/Resources/FAQs/
Altijd vitamine d3 nemen (Cholecalciferol), deze wordt het beste door je lichaam geconverteerd.
En ik ga nog een keer reclame maken voor Iherb
met een vloeibare D3:www.iherb.com/healthy-origins-vitamin-d3-drops-5-000-iu-68-fl-oz-377-servings/40027
Scheelt een hoop pilletjesgeslik, rare toevoegingen en is ook erg voordelig!
msmingle
Geplaatst: 15 mei 2013, 19:30
ik heb onlangs 'zuivere' pilletjes bij dit bedrijf gekocht: www.biotechpharmacal.com/catalog/category/vitamin-d/
Voor die tijd gebruikte ik dure kruidvat rommel (vloeibaar & pilletjes).
libello
Geplaatst: 16 mei 2013, 09:02
Vanwege het niet leverbaar zijn van mijn gebruikelijke vloeibare D3 druppels, heb ik onlangs deze gekocht:
www.iherb.com/doctor-s-best-best-vitamin-d3-5000-iu-360-softgels/36580
Kun je bijna een heel jaar mee toe en kost omgerekend nog geen 10 euro.
off topic:
Msmingle, leuk dat je weereens op het forum bent!
Las je blog over dat je misschien binnenkort met een hardloopwedstrijd mee wilt gaan doen, goed man!
Ik zal nooit aan een hardloopwedstrijd meedoen want ik hou niet van rennen, bovendien kan ik momenteel niet meer rennen. Heeft met mijn coordinatie/balans of kracht te maken ofzo. Ik weet niet wat het is maar ik kom niet vooruit en als ik ga versnellen voelt het echt alsof ik ga vallen. Heb bij het revalidatiecentrum op een loopband gestaan, dat ging ook niet echt. Niet kunnen rennen is niet alleen heel onpraktisch als je eens een tram moet halen maar geeft ook een heel onveilig gevoel voor als er ergens iets gebeurt en je moet weg kunnen komen. Daarom jog ik nu wel in het zwembad op en diepte die net iets boven mijn middel komt. Dat lukt wel dus lijkt mij een goede tussenstap. Ik heb echt het gevoel dat mijn lichaam langzaam maar zeker aan het herstellen is dus heb er wel vertrouwen in dat het over een tijdje wel weer kan. Als ik maar blijf oefenen en mijn lichaam blijf uitdagen het toch weer te proberen!