Post by Archief on Feb 7, 2014 9:52:36 GMT
(archief van oude forum oms.yourbb.nl)
Mustang
Geplaatst: 30 aug 2012, 10:59
Wist je dat vitamine D met 5000 IU in 1 capsule te krijgen is? Van msmingle heb ik gelezen dat hij 20 pilletjes van de Kruidvat slikt. 20!? Ik ben toen gaan zoeken en heb een site gevonden waar je ze dus in 1 capsule kunt krijgen.
www.bodyenfitshop.nl/
Voor 120 capsules 9,90 euro
Joyce
Geplaatst: 30 aug 2012, 11:07
Wat goed! En het is van hetzelfde merk wat ik nu slik.
Dank je wel! Volgende keer ga ik zeker daar bestellen!
jossi
Geplaatst: 30 aug 2012, 11:42
Neem daar al ruim 1/2 jaar vitamine D, alsook omega 3 (voor 9 maanden, volgens het Jelinek-prototcol).
Fijne winkel en niet zo duur. Echte kartelvorming, die supplementen. In Amerika is het 2 a 4 x zo goedkoop,
al komt daar nog wel € 10 euro of zoiets aan bezorg-kosten bij. Ik dacht eerst dat de Roode Roos met de korting
wel mooi was, maar ze zijn ook gewoon peperduur. Als ik iets wil bestellen, kijk ik eerst of de body & fitshop het ook verkoopt,
want ze zijn m.i. het goedkoopst, en verkopen Now Foods (toch wel een betrouwbaar merk ?).
Jossi
libello
Geplaatst: 30 aug 2012, 12:22
Ik bestel vaak via www.Iherb.com, uit Amerika dus maar wel inderdaad goedkoper zoals Jossi al schrijft en ik bestel dan eens in de zoveel maanden (Vitamine D3, B12, visolie, magnesium etc) dus dan valt het met de verzendkosten (kies altijd DHL) ook wel mee. En ze zijn snel met leveren, laatst 2 (!) dagen, daar kan de Nederlands post van tegenwoordig nog een puntje aan zuigen!
Ik bestel er ook omdat ze er gewoon meer keus hebben aan soorten en merken, en persoonlijk vind ik het belangrijk dat er ook niet nog eens allerlei toevoegingen inzitten zoals zoetstoffen- vulmiddelen of antiklontermiddelen etc.
Van D3 bestel ik bijvoorbeeld deze:
www.iherb.com/healthy-origins-vitamin-d3-drops-5-000-iu-68-fl-oz-377-servings/40027 (2 druppeltjes per dag = 5000 IU en er zitten voor 377 x aan doseringen in!)
Magnesium deze:
www.iherb.com/now-foods-magnesium-citrate-100-pure-powder-8-oz-227-g/1101
Libello
Jos
Geplaatst: 30 aug 2012, 23:04
Ha Libello,
Iherb ziet er goed uit. De D3 ga ik daar ook kopen
Kun je zeggen welke visolie jij koopt bij hen? Dat gedoe met percentages DHA en EPA maakt dat ik niet meer begrijp welke visolie in welke hoeveelheid ik nu geacht wordt dagelijks tot mij te nemen.
Ik neem nu dagelijks 20 ml lijnzaadolie, 10 capsules met visolie en vrijwel iedere dag vis. Dat moet ik er toch ongeveer wel zijn.
Hoe doen jullie het?
Groeten van Jos
libello
Geplaatst: 31 aug 2012, 01:06
hoi Jos,
Ik herken je probleem mbt het niet meer snappen hoeveel visolie je nu moet nemen. Heb een tijdje geleden op OMS.org een topic geplaatst:
www.overcomingmultiplesclerosis.org/Community/Forum/viewtopic.php?f=3&t=2037
Hier word het wel duidelijk hoop ik, zo niet laat het me weten.
Ik gebruik deze visolie:
www.iherb.com/Nature-s-Answer-Liquid-Omega-3-Deep-Sea-Fish-Oil-EPA-DHA-Natural-Orange-Flavor-16-fl-oz-480-ml/7908#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=nature-s-answer-liquid-omega-3-deep-sea-fish-oil-epa-dha-nat&rc=143&sr=null&ic=1
Heel prettig van smaak, maar twijfel soms of het wel helemaal ok is omdat er ook rozemarijn olie is zit...
Ik neem hier 5,5 dessertlepel van, dan heb ik de juiste dosering. Dit is een hoog geconcentreerde visolie, als je er 1 hebt die minder gecontreerd is moet je er meer van nemen en krijg je bij de meeste daarom ook meer verzadigd vet binnen en dat willen we natuurlijk niet..
Jelinek zegt ook dat het het beste is om de eerste 9 maanden visolie te nemen, daarna kun je met alleen lijnzaadolie af (en aangezien ik geen vis eet leek me dat dus extra verstandig om te doen):
groet,
Libello
Mustang
Geplaatst: 31 aug 2012, 10:25
Ik neem, sinds ik gestart ben met Jelinek, twee eetlepels lijnzaadolie. Deze doe ik in mijn fruit c.q. groentesmoothie 's morgens. Daarnaast eet ik regelmatig vis. Zalm, makreel, tonijn, kabeljauw etc.. Nu lees ik dat ik nog helemaal geen lijnzaadolie moet nemen maar puur visolie!? Libello of iemand anders, kan je mij vertellen of ik nou goed bezig ben of dat ik toch weer moet veranderen? Alvast bedankt!
libello
Geplaatst: 31 aug 2012, 11:15
Jelinek zegt dat het het beste is om de eerste 9 maanden visolie te nemen, daarna kun je met alleen lijnzaadolie af:
Ik nam dus eerst ook alleen lijnzaadolie, nu vnl. visolie en daarnaast soms nog wat lijnzaadolie. Na 9 maanden visolie genomen te hebben zal ik dus alleen nog lijnzaadolie gebruiken.
Mustang
Geplaatst: 31 aug 2012, 11:39
Thanks! Ik maak mijn lijnzaadolie wel eerst op en zal dan ook overgaan op visolie supplementen. Ik ben zijn boek aan het lezen maar ik was nog niet zo ver.
Jos
Geplaatst: 31 aug 2012, 17:41
Ha Libello
Bedankt voor je hulp.
Om het nog en beetje spannender te maken de volgende berekening:
Jelinek zegt over gewone visolie: This has 120mg DHA and 180mg EPA in each 1000mg (1g, or 1ml) capsule.
De visolie van Iherb is dan minder sterk: per serving van 5 ml is dat 450 DHA (=90 per ml) en 650 EPA (=130 per ml)
Dus dan heb je 20 ml + 30% = 26 ml nodig. Dat zijn jouw 5 dessertlepels denk ik.
Zie ik dat goed?
Visolie is vast ook goed voor hoofdrekenen denk ik. :lol:
libello
Geplaatst: 31 aug 2012, 18:05
Hoi Jos,
Ik heb er ook een hele studie van gemaakt en dat terwijl cijfers nooit mijn sterkste punt zijn geweest. Zelfs nu nog niet na all heel veel lepels visolie, haha! :lol:
Ik heb het als volgt berekend:
Je hebt 6 g = 6000 ml per dag nodig.
In het geval van mijn visolie is 1 dosering van 5 ml:
450 DHA + 650 EPA = 1100
6000: 1100 = 5,45 = het aantal doseringen van 5 ml dat je moet nemen.
5 x 5,45 = 27,5 komt dus op met 1,5 ml verschil aardig in de buurt van jouw berekening.
Maar dat zal dus per visolie of capsule verschillen.
Heb er voor de visolie van Iherb ook een hele studie van gemaakt, met welk je het goedkoopste uit ben in verhouding met de doseringen en hoeveel verzadigd vet je er per soort mee binnen krijgt. Ik geloof dat bij dit merk je 5,5 g verzadigd vet binnen krijgt met 5,5 dessertlepels. Deze olie kwam bij mij goed uit de 'test' en ik vind hem, in tegenstelling tot andere visolie die ik heb genomen, helemaal niet vies.
Jos
Geplaatst: 31 aug 2012, 19:49
Ja, ik snap het eindelijk, dank je.
Ik heb nu Visolie&knoflook capsules van Ludovitaal (Kruidvat). Die hebben 120mg DHA + 180mg EPA = 300mg per capsule. Ik neem er 10 per dag en verder dagelijks wat sardientjes, makreel, zalm of eens een andere vis. En dan zit ik vast wel op 8 mg verzadigt vet.
En dan nog twee eetlepels (wat zal het zijn, ongeveer 25 ml.?) lijnzaadolie. Dat eet ik gewoon van de lepel. Best lekker eigenlijk.
In de lijnzaadolie is maar 10 % van het vet verzadigt, dus dan zit ik op 2,5 ml. per dag. Mooi spul!
Nou ja, een broodje pindakaas, tartrex, een beetje muesli in sojayogurt en je komt maar zo uit op 15 mg verzadigt vet per dag.
David
Geplaatst: 05 jun 2013, 11:04
Libello, ik ga de iherb visolie proberen. Als ik 6 dessertlepels neem van 5 ml = 30 ml, gaat een fles van 480 ml maar 16 dagen mee, klopt dat met jouw ervaring? Hoeveel bestel jij per keer?
libello
Geplaatst: 05 jun 2013, 11:26
Poeh, het is alweer een tijdje geleden dat ik zoveel olie nam, en ik heb ook toen ook niet uitgerekend/bijgehouden hoe lang ik er mee deed. Ik heb toen alleen uitgerekend hoe veel geld ik kwijt zou zijn als ik 9 maanden lang zo'n hoge dosis zou nemen. En omdat ik niet gelijk de 'perfecte' visolie had gevonden (sommige waren echt vies of de geur ervan bleef lang in je gootsteen hangen als je wat morste of je lepel er na afspoelde) heb ik ook niet alleen maar de nature's answer olie genomen. Nu neem ik nog steeds 1 x 5 ml visolie per dag naast mijn lijnzaadolie (ik eet geen vis en heb toch het gevoel dat ik anders iets te kort kom). Dan doe je er wel lang mee.
Wat ik bestel per keer is heel wisselend. Ik bestel er ook vitamine D, B12, magnesium en mijn vriend is sinds nu ook helemaal Iherb fan en bestelt ook nog dingen. ik stoei een beetje met de hoeveelheden en zie dan bij het totaalbedrag (bij het winkelmandje/checkout) hoeveel het gaat kosten. Soms is het goedkoper qua (verzend)kosten als je nog wat meer bestelt (dan krijg je weer korting) en sommige producten zijn ook goedkoper als je er meer van bestelt. Ik bestel nu ik zo mijn favorieten heb gevonden eens in de zoveel maanden, en op die manier kan ik dus een tijdje vooruit.
Oja, ik kies voor DHL als verzendoptie, betaalbaar en heel snel in huis, heb het een keer op zondagavond bestelt en toen kwam het dinsdagochtend al! En ook precies bij te houden waar het is en op verzoek een sms en/of mail wanneer de koerier onderweg is! Daar kan de Nederlandse post nog een puntje aan zuigen!
Mustang
Geplaatst: 30 aug 2012, 10:59
Wist je dat vitamine D met 5000 IU in 1 capsule te krijgen is? Van msmingle heb ik gelezen dat hij 20 pilletjes van de Kruidvat slikt. 20!? Ik ben toen gaan zoeken en heb een site gevonden waar je ze dus in 1 capsule kunt krijgen.
www.bodyenfitshop.nl/
Voor 120 capsules 9,90 euro
Joyce
Geplaatst: 30 aug 2012, 11:07
Wat goed! En het is van hetzelfde merk wat ik nu slik.
Dank je wel! Volgende keer ga ik zeker daar bestellen!
jossi
Geplaatst: 30 aug 2012, 11:42
Neem daar al ruim 1/2 jaar vitamine D, alsook omega 3 (voor 9 maanden, volgens het Jelinek-prototcol).
Fijne winkel en niet zo duur. Echte kartelvorming, die supplementen. In Amerika is het 2 a 4 x zo goedkoop,
al komt daar nog wel € 10 euro of zoiets aan bezorg-kosten bij. Ik dacht eerst dat de Roode Roos met de korting
wel mooi was, maar ze zijn ook gewoon peperduur. Als ik iets wil bestellen, kijk ik eerst of de body & fitshop het ook verkoopt,
want ze zijn m.i. het goedkoopst, en verkopen Now Foods (toch wel een betrouwbaar merk ?).
Jossi
libello
Geplaatst: 30 aug 2012, 12:22
Ik bestel vaak via www.Iherb.com, uit Amerika dus maar wel inderdaad goedkoper zoals Jossi al schrijft en ik bestel dan eens in de zoveel maanden (Vitamine D3, B12, visolie, magnesium etc) dus dan valt het met de verzendkosten (kies altijd DHL) ook wel mee. En ze zijn snel met leveren, laatst 2 (!) dagen, daar kan de Nederlands post van tegenwoordig nog een puntje aan zuigen!
Ik bestel er ook omdat ze er gewoon meer keus hebben aan soorten en merken, en persoonlijk vind ik het belangrijk dat er ook niet nog eens allerlei toevoegingen inzitten zoals zoetstoffen- vulmiddelen of antiklontermiddelen etc.
Van D3 bestel ik bijvoorbeeld deze:
www.iherb.com/healthy-origins-vitamin-d3-drops-5-000-iu-68-fl-oz-377-servings/40027 (2 druppeltjes per dag = 5000 IU en er zitten voor 377 x aan doseringen in!)
Magnesium deze:
www.iherb.com/now-foods-magnesium-citrate-100-pure-powder-8-oz-227-g/1101
Libello
Jos
Geplaatst: 30 aug 2012, 23:04
Ha Libello,
Iherb ziet er goed uit. De D3 ga ik daar ook kopen
Kun je zeggen welke visolie jij koopt bij hen? Dat gedoe met percentages DHA en EPA maakt dat ik niet meer begrijp welke visolie in welke hoeveelheid ik nu geacht wordt dagelijks tot mij te nemen.
Ik neem nu dagelijks 20 ml lijnzaadolie, 10 capsules met visolie en vrijwel iedere dag vis. Dat moet ik er toch ongeveer wel zijn.
Hoe doen jullie het?
Groeten van Jos
libello
Geplaatst: 31 aug 2012, 01:06
Jos schreef:
Ha Libello,
Iherb ziet er goed uit. De D3 ga ik daar ook kopen
Kun je zeggen welke visolie jij koopt bij hen? Dat gedoe met percentages DHA en EPA maakt dat ik niet meer begrijp welke visolie in welke hoeveelheid ik nu geacht wordt dagelijks tot mij te nemen.
Ik neem nu dagelijks 20 ml lijnzaadolie, 10 capsules met visolie en vrijwel iedere dag vis. Dat moet ik er toch ongeveer wel zijn.
Hoe doen jullie het?
Groeten van Jos
Ha Libello,
Iherb ziet er goed uit. De D3 ga ik daar ook kopen
Kun je zeggen welke visolie jij koopt bij hen? Dat gedoe met percentages DHA en EPA maakt dat ik niet meer begrijp welke visolie in welke hoeveelheid ik nu geacht wordt dagelijks tot mij te nemen.
Ik neem nu dagelijks 20 ml lijnzaadolie, 10 capsules met visolie en vrijwel iedere dag vis. Dat moet ik er toch ongeveer wel zijn.
Hoe doen jullie het?
Groeten van Jos
Ik herken je probleem mbt het niet meer snappen hoeveel visolie je nu moet nemen. Heb een tijdje geleden op OMS.org een topic geplaatst:
www.overcomingmultiplesclerosis.org/Community/Forum/viewtopic.php?f=3&t=2037
Hier word het wel duidelijk hoop ik, zo niet laat het me weten.
Ik gebruik deze visolie:
www.iherb.com/Nature-s-Answer-Liquid-Omega-3-Deep-Sea-Fish-Oil-EPA-DHA-Natural-Orange-Flavor-16-fl-oz-480-ml/7908#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=nature-s-answer-liquid-omega-3-deep-sea-fish-oil-epa-dha-nat&rc=143&sr=null&ic=1
Heel prettig van smaak, maar twijfel soms of het wel helemaal ok is omdat er ook rozemarijn olie is zit...
Ik neem hier 5,5 dessertlepel van, dan heb ik de juiste dosering. Dit is een hoog geconcentreerde visolie, als je er 1 hebt die minder gecontreerd is moet je er meer van nemen en krijg je bij de meeste daarom ook meer verzadigd vet binnen en dat willen we natuurlijk niet..
Jelinek zegt ook dat het het beste is om de eerste 9 maanden visolie te nemen, daarna kun je met alleen lijnzaadolie af (en aangezien ik geen vis eet leek me dat dus extra verstandig om te doen):
"It is a good idea to start out taking fish oil and flaxseed oil until body fat stores are saturated with alpha-linolenic acid. That takes about nine months. After that, you can get all your omega-3 from flaxseed oil, but it needs to be fresh"
van FAQ
www.overcomingmultiplesclerosis.org/Resources/FAQs/
van FAQ
www.overcomingmultiplesclerosis.org/Resources/FAQs/
Libello
Mustang
Geplaatst: 31 aug 2012, 10:25
Ik neem, sinds ik gestart ben met Jelinek, twee eetlepels lijnzaadolie. Deze doe ik in mijn fruit c.q. groentesmoothie 's morgens. Daarnaast eet ik regelmatig vis. Zalm, makreel, tonijn, kabeljauw etc.. Nu lees ik dat ik nog helemaal geen lijnzaadolie moet nemen maar puur visolie!? Libello of iemand anders, kan je mij vertellen of ik nou goed bezig ben of dat ik toch weer moet veranderen? Alvast bedankt!
libello
Geplaatst: 31 aug 2012, 11:15
Mustang schreef:
Ik neem, sinds ik gestart ben met Jelinek, twee eetlepels lijnzaadolie. Deze doe ik in mijn fruit c.q. groentesmoothie 's morgens. Daarnaast eet ik regelmatig vis. Zalm, makreel, tonijn, kabeljauw etc.. Nu lees ik dat ik nog helemaal geen lijnzaadolie moet nemen maar puur visolie!? Libello of iemand anders, kan je mij vertellen of ik nou goed bezig ben of dat ik toch weer moet veranderen? Alvast bedankt!
Ik neem, sinds ik gestart ben met Jelinek, twee eetlepels lijnzaadolie. Deze doe ik in mijn fruit c.q. groentesmoothie 's morgens. Daarnaast eet ik regelmatig vis. Zalm, makreel, tonijn, kabeljauw etc.. Nu lees ik dat ik nog helemaal geen lijnzaadolie moet nemen maar puur visolie!? Libello of iemand anders, kan je mij vertellen of ik nou goed bezig ben of dat ik toch weer moet veranderen? Alvast bedankt!
"Can I get all my omega-3s through flaxseed oil?
It is a good idea to start out taking fish oil and flaxseed oil until body fat stores are saturated with alpha-linolenic acid. That takes about nine months. After that, you can get all your omega-3 from flaxseed oil, but it needs to be fresh"
van FAQ:
www.overcomingmultiplesclerosis.org/Resources/FAQs/
It is a good idea to start out taking fish oil and flaxseed oil until body fat stores are saturated with alpha-linolenic acid. That takes about nine months. After that, you can get all your omega-3 from flaxseed oil, but it needs to be fresh"
van FAQ:
www.overcomingmultiplesclerosis.org/Resources/FAQs/
Mustang
Geplaatst: 31 aug 2012, 11:39
Thanks! Ik maak mijn lijnzaadolie wel eerst op en zal dan ook overgaan op visolie supplementen. Ik ben zijn boek aan het lezen maar ik was nog niet zo ver.
Jos
Geplaatst: 31 aug 2012, 17:41
Ha Libello
Bedankt voor je hulp.
Om het nog en beetje spannender te maken de volgende berekening:
Jelinek zegt over gewone visolie: This has 120mg DHA and 180mg EPA in each 1000mg (1g, or 1ml) capsule.
De visolie van Iherb is dan minder sterk: per serving van 5 ml is dat 450 DHA (=90 per ml) en 650 EPA (=130 per ml)
Dus dan heb je 20 ml + 30% = 26 ml nodig. Dat zijn jouw 5 dessertlepels denk ik.
Zie ik dat goed?
Visolie is vast ook goed voor hoofdrekenen denk ik. :lol:
libello
Geplaatst: 31 aug 2012, 18:05
Hoi Jos,
Ik heb er ook een hele studie van gemaakt en dat terwijl cijfers nooit mijn sterkste punt zijn geweest. Zelfs nu nog niet na all heel veel lepels visolie, haha! :lol:
Ik heb het als volgt berekend:
Je hebt 6 g = 6000 ml per dag nodig.
In het geval van mijn visolie is 1 dosering van 5 ml:
450 DHA + 650 EPA = 1100
6000: 1100 = 5,45 = het aantal doseringen van 5 ml dat je moet nemen.
5 x 5,45 = 27,5 komt dus op met 1,5 ml verschil aardig in de buurt van jouw berekening.
Maar dat zal dus per visolie of capsule verschillen.
Heb er voor de visolie van Iherb ook een hele studie van gemaakt, met welk je het goedkoopste uit ben in verhouding met de doseringen en hoeveel verzadigd vet je er per soort mee binnen krijgt. Ik geloof dat bij dit merk je 5,5 g verzadigd vet binnen krijgt met 5,5 dessertlepels. Deze olie kwam bij mij goed uit de 'test' en ik vind hem, in tegenstelling tot andere visolie die ik heb genomen, helemaal niet vies.
Jos
Geplaatst: 31 aug 2012, 19:49
Ja, ik snap het eindelijk, dank je.
Ik heb nu Visolie&knoflook capsules van Ludovitaal (Kruidvat). Die hebben 120mg DHA + 180mg EPA = 300mg per capsule. Ik neem er 10 per dag en verder dagelijks wat sardientjes, makreel, zalm of eens een andere vis. En dan zit ik vast wel op 8 mg verzadigt vet.
En dan nog twee eetlepels (wat zal het zijn, ongeveer 25 ml.?) lijnzaadolie. Dat eet ik gewoon van de lepel. Best lekker eigenlijk.
In de lijnzaadolie is maar 10 % van het vet verzadigt, dus dan zit ik op 2,5 ml. per dag. Mooi spul!
Nou ja, een broodje pindakaas, tartrex, een beetje muesli in sojayogurt en je komt maar zo uit op 15 mg verzadigt vet per dag.
David
Geplaatst: 05 jun 2013, 11:04
Libello, ik ga de iherb visolie proberen. Als ik 6 dessertlepels neem van 5 ml = 30 ml, gaat een fles van 480 ml maar 16 dagen mee, klopt dat met jouw ervaring? Hoeveel bestel jij per keer?
libello
Geplaatst: 05 jun 2013, 11:26
Poeh, het is alweer een tijdje geleden dat ik zoveel olie nam, en ik heb ook toen ook niet uitgerekend/bijgehouden hoe lang ik er mee deed. Ik heb toen alleen uitgerekend hoe veel geld ik kwijt zou zijn als ik 9 maanden lang zo'n hoge dosis zou nemen. En omdat ik niet gelijk de 'perfecte' visolie had gevonden (sommige waren echt vies of de geur ervan bleef lang in je gootsteen hangen als je wat morste of je lepel er na afspoelde) heb ik ook niet alleen maar de nature's answer olie genomen. Nu neem ik nog steeds 1 x 5 ml visolie per dag naast mijn lijnzaadolie (ik eet geen vis en heb toch het gevoel dat ik anders iets te kort kom). Dan doe je er wel lang mee.
Wat ik bestel per keer is heel wisselend. Ik bestel er ook vitamine D, B12, magnesium en mijn vriend is sinds nu ook helemaal Iherb fan en bestelt ook nog dingen. ik stoei een beetje met de hoeveelheden en zie dan bij het totaalbedrag (bij het winkelmandje/checkout) hoeveel het gaat kosten. Soms is het goedkoper qua (verzend)kosten als je nog wat meer bestelt (dan krijg je weer korting) en sommige producten zijn ook goedkoper als je er meer van bestelt. Ik bestel nu ik zo mijn favorieten heb gevonden eens in de zoveel maanden, en op die manier kan ik dus een tijdje vooruit.
Oja, ik kies voor DHL als verzendoptie, betaalbaar en heel snel in huis, heb het een keer op zondagavond bestelt en toen kwam het dinsdagochtend al! En ook precies bij te houden waar het is en op verzoek een sms en/of mail wanneer de koerier onderweg is! Daar kan de Nederlandse post nog een puntje aan zuigen!