Post by Archief on Feb 7, 2014 10:17:30 GMT
(archief van oude forum oms.yourbb.nl)
Jos
Geplaatst: 03 apr 2013, 11:28
Jaja, ik heb gisteren een uurtje in de zon gelegen en hij/zij is inmiddels weer op volle oorlogssterkte. Welleswaar lag ik in mijn woonkamer met geopend raam en uit de wind, maar het strandgevoel diende zich in golfjes aan. Ik krijg morgen te horen hoe het met micromolletjes D3 in mijn bloed staat, maar ik denk dat ik de orale suppletie op dit soort dagen maar achterwege laat.
Hoera, eindelijk een beetje lente :lol:
jossi
Geplaatst: 03 apr 2013, 11:45
Ja, Jos; hier precies hetzelfde: puien open en uurtje in de zon: heerlijk.
Nog een weekje en dan gaat het voorjaar eindelijk beginnen.
Ik heb er zin in, en ben benieuwd of ik wat langer in de zon kan zitten.
Laatste 2 jaar was 15 minuten mijn limiet. Gister was het natuurlijk nog niet zo warm,
maar een uur: hoopvol begin.
Jossi
Tom1977
Geplaatst: 03 apr 2013, 12:19
ja, lekker, de zon komt weer tevoorschijn
, de D3 pillen (de orale suppletie) kunnen langzaam maar zeker weer in de kast (als het onbewolkt is)..
libello
Geplaatst: 03 apr 2013, 17:59
Ja heerlijk die zon, ik kijk er echt naar uit dat hij warmer wordt (maar niet te..)! \
/
Pas wel op met het (nu al) geheel weglaten van vitamine D supplementen, alleen als je 2-3 keren per week 10-15 minuten over (bijna) je hele lichaam zon krijgt bij een UV index van 7, dan blijft je vitamine D gehalte op peil.
We hebben nu nog maar een UV index van 3, dus dat is bij lange na niet krachtig genoeg helaas...
Maar goed, geniet er hoe dan ook van want fijn is het natuurlijk wel!
libello
Geplaatst: 03 apr 2013, 18:09
Heb nog even gezocht op oms.org want ik wilde zelf ook even weten of het klopt dat ik denk je bij een UV index van minder dan 7 geen vitamine D via de zon kan krijgen.
Dit klopt helaas wel, dus hou de UV index in de gaten en zet je pillen nog niet in de kast! Niet dat je daardoor minder hoeft te genieten van de zon natuurlijk
jossi
Geplaatst: 03 apr 2013, 20:19
Ik ben sinds een paar weken van 7.000 IU overgegaan naar 5.000 IU; dit blijf ik slikken gedurende de hele zomer.
Mits we een bloedhete zomer krijgen, en ik elke dag een uurtje erin kan zitten.
Al zal dat laatste (voorlopig ?) nog niet kunnen.
Jossi
libello
Geplaatst: 03 apr 2013, 22:59
Ik begonnen met 5000 iu in 2011. Toen bleek dat ik maar een bloedwaarde van 102 ofzo had. Toen een megadosis genomen en langere tijd 10.000 iu per dag. Afgelopen januari was mijn waarde 226 of 236, dus zeer goed op peil. Ik neem nu tussen de 5000-1000 iu en ga ook gewoon door met het nemen er van in de zomer. Dat heb ik vorig jaar ook gedaan. Gewoon om zeker te zijn dat het op peil blijft maar ook omdat ik zelden tot nooit zon krijg over bijna heel mijn lichaam (ik ga in NL nooit naar het strand o.i.d. en op mijn balkon is alleen vroeg 's ochtends wat zon).
Jos
Geplaatst: 04 apr 2013, 14:59
Ohlalaaa, ik zit op 373 mmol/L D3 in mijn bloed. Ik straal als de zon! Het is mooi geweest met die orale suppletie. Ik pak de zon en kan in oktober weer laten testen. Ik houdt de zonnekracht wel de gaten.
jossi
Geplaatst: 02 jun 2013, 13:29
Ik ben maar een paar dagen op 5.000 IU geweest, maar daarna verder steeds op 7.000 IU.
Heerlijk in de zon; elke dag als het kan. 20 minuten per keer (i.p.v. 15 minuten de vorige 2 jaar)
Het lukt nog steeds en gaat wel goed. Maar als het warmer wordt direct ? Ik weet het niet.
Er staat meestal een lekkere wind en is nog niet bloedheet.
In ieder geval haatte ik vorige (2 a 3) jaren de zomer, en nu kijk ik ernaar uit.
Jossi
jossi
Geplaatst: 05 jun 2013, 16:10
Het was/is erg heet in de zon vandaag.
Het ging vandaag eerst wel goed, en om 12.00 uur was het nog wel om uit te houden.
Vanmiddag was het te heet en ging ik na ruim een kwartier naar binnen.
Hoe doen jullie dat eigenlijk ?
Tot 8 a 10 jaar terug kon ik uren in de bloedhete zon zitten.
Jossi
Tom1977
Geplaatst: 05 jun 2013, 16:14
Hoi Jossi,
ik kan een tijdje, 10 minuten ongeveer, in de hete zon zitten. Ik heb niet het gevoel dat dat komt door mijn MS, ik heb dat nooit zo fijn gevonden. Maar het is wel belangrijk, dus dan probeer ik het op meerdere momenten van de dag.
libello
Geplaatst: 05 jun 2013, 16:17
Ik heb vanochtend rond 10 uur met zo min mogelijk kleding aan ongeveer 15-20 minuten in de zon gezeten op ons balkon. Toen was het ook echt genoeg. Ik kon vroeger beter tegen de hitte, en de laatste tijd merk ik dat ik erg slecht tegen felle zon en warmte kan. Dus ik denk dat het bij mij wel degelijk door de MS komt. Van mij hoeft het dus ook echt niet veel warmer te worden!
kim
Geplaatst: 06 jun 2013, 08:55
Ik heb altijd slecht tegen de zon gekund, maar de laatste jaren kom ik door warmte in een soort slow motion modus, zoals wij het hier noemen. Ik denk en doe dan alles langzamer, ook al zou ik willen, mijn bewegingen kunnen gewoon niet sneller. Herkennen jullie dat op deze manier?
libello
Geplaatst: 06 jun 2013, 10:12
Ja ik herken dat wel een beetje. Bij mij is het alsof alle energie en kracht door de hitte uit mijn lichaam wordt gezogen en daarna ben ik soort slappe pop die niet meer vooruit te branden is...
jossi
Geplaatst: 06 jun 2013, 11:19
Ja, zeer herkenbaar; alle kracht verdwijnt uit mijn lichaam.
Meestal herstelt dat na/binnen ongeveer een 1/2 uur wel weer.
Jossi
jossi
Geplaatst: 07 jul 2013, 10:27
Gisteren dus te lang in de zon gezeten, midden op de dag; viel op mijn rolator en
beschadigde mijn borst en pols. Hoop dat het meevalt en het over een paar
dagen weer over is. Maar ik kan nu even niet veel meer lopen (door de borstpijn).
Typisch weer te optimistisch geweest, omdat ik dacht wat langer in de zon te kunnen.
En dat ging ook wel goed. Echt minder last dan vorige jaren. Maar op het heetst van de dag 15 minuten zonnen:
nee, dat is wat te veel van het goede en gewoon stom. Gewoon 's avonds lekker buiten eten, met een wijntje; dat wordt het de komende dagen.
Heb net voor 12.00 uur een kwartiertje in de zon gezeten. Dat gaat goed. Voortaan niet meer in de zon tussen 12.00 en 15.00.
Jossi
Joyce
Geplaatst: 07 jul 2013, 13:30
Oh jee! :shock:
Daar moet je inderdaad echt mee uitkijken.
Ik heb eigenlijk geen noemenswaardige ms klachten maar zodra het warmer wordt, voel ik me wel minder energiek dan normaal.
Die warmte doet wel wat met je.
Sinds gisterenmiddag ben ik weer aardig gewend maar ik ga echt niet zonnen (doe ik nooit, ook ivm zonne-allergie) maar blijf lekker in de schaduw!
Ik hoop dat je je snel beter voelt! Sterkte!
jossi
Geplaatst: 07 jul 2013, 14:25
Ik geloof dat het vandaag al wat beter gaat dan gisteren.
Ik kom dus waarschijnlijk met de schrik vrij. Ik baalde gisteren als een stekker.
Ik floot spontaan deze hele ochtend; dus het zal wel wat beter gaan.
Toch kan ik wel wat beter tegen de zon dan voorgaande jaren.
Ik vloog dan helemaal in de stress. Nu keek/kijk ik echt naar de zomer uit.
Jossi
libello
Geplaatst: 07 jul 2013, 20:17
Ojee joh Jossi, voorzichtig aan hoor! Gelukkig dat het mee blijkt te vallen...
Ik heb me de laatste dagen door de warmte heel wisselend gevoeld. Ik heb een paar keer 's ochtends voor 10 uur in schaarse kleding op ons balkon ontbeten. 15-20 minuten in de volle zon hou ik dan nog wel uit. Maar dan is het ook wel genoeg.
Vrijdag was ik in de stad met mijn vriend, we moeten nog onze bruiloftsoutfit bij elkaar shoppen. We dachten even een terrasje te pakken. Toen ik ging zitten dacht ik wel: pff wel heel erg warm hier. Maar toch blijven zitten. Heeft nog geen half uur geduurd, maar toen ik opstond voelde ik al 'oh oh dat was geen goed idee'. Ik ga dan moeizaam lopen (wankel en meer ongecoördineerd), voel me slap en heel onzeker in mijn lichaam. Dat ik er niet meer op kan vertrouwen zeg maar dat het doet wat ik wil, en dat iemand me zo om ver kan blazen.
Gisteren weer shoppen maar toen ging het lopen erg moeizaam en moest ik al weer snel zitten. Dan kan ik steeds wel weer een stukje lopen, maar het schiet dan niet echt op en ik voel me fysiek dan gewoon slap. Niet direct in de zon gezeten, dus misschien gewoom door de warmte.
Vandaag weer de stad in (ja lastig om alles te vinden wat past en matcht..), en nu ging het ineens verrassend goed. Terwijl ik me vanochtend nog heel slap voelde en dacht: het zal ook vandaag wel niet veel worden.
Dus het is wisselend en onvoorspelbaar maar direct in de zon zitten op het midden van de dag met deze temperaturen, daar word ik meestal wel direct erg voor afgestraft!
jossi
Geplaatst: 11 jul 2013, 10:28
Nou: het valt wel mee aan één kant, maar toch de traditionele rib-pijn. Gaat wel over, maar duurt meestal zo'n 5 a 10 weken.
Ik heb zoiets wel eens eerder gehad. Balen; vooral omdat ik merkte dat ik wat beter tegen de zon en warmte kon dan vorige jaren.
Ondanks de jubelverhalen moet ik toch ook mailen als iets dik tegenvalt. Maar in principe is dit tijdelijk, alleen verpest het wel deze zomer voor mij.
Het is ook wel fijn, om iets te hebben wat WEL weer volledig overgaat. Ik tel de dagen af.
Jossi
jossi
Geplaatst: 17 jul 2013, 16:37
Nou een kwartiertje in de zon is wel genoeg.
Ik heb toch wel last van die hitte. Als het boven 23 a 25 graden is
is 15 minuten wel genoeg. 20 minuten haal ik niet meer. Te heet.
Ik heb ook nog wel veel last van mijn val; ribben en achterkant van mijn rug (schouderhoogte).
De pijn is minder (frequent) dan de eerste 5 dagen, maar soms....
Ik zal blij zijn als die pijn weg is en ik weer fysiek kleine oefeningen kan doen,
maar besef dat dat nog wel enkele weken zal duren.
Aan één kant valt die hitte me ook wel mee. Hoe gaat dat bij jullie ?
Jossi
libello
Geplaatst: 17 jul 2013, 17:41
Ik heb nu minder last van de warmte, maar dat komt denk ik ook omdat er sluierbewolking is.
Ik denk ook dat het met luchtvochtigheid te maken heeft, hoe hoger die is hoe meer last wij hebben. Dat is bijvoorbeeld waarom Tenerife een gunstig klimaat heeft voor 'mensen zoals wij', omdat het een lage luchtvochtigheid heeft.
Wij hebben hier een weerstation en die geeft een luchtvochtigheid van 20% aan, dat is laag. De buitentemperatuur is bijna 30 graden (maar de thermometer hangt dan ook vol in de zon)! Sowieso in de stad altijd warmer dan elders.
Ik zit af en toe in de ochtend voor 10 uur even op mijn balkon, de rest van de dag vermijdt ik bij deze temperaturen de directe zon, want daar kan ik niet tegen.
In huis de gordijnen e.d. dicht om de warmte buiten te houden. Zodra de buitentemperatuur lager is dan de binnentemperatuur (ook goed af te lezen op een weerstation), zet ik de ramen tegen elkaar open en luchten maar!
Tom1977
Geplaatst: 06 sep 2013, 12:21
Het is nu wel warm en zonnig, dus ik ben niet zeker van, maar moeten er vanaf nu vitamine D pillen geslikt worden, omdat de sterkte van de zon niet meer genoeg is?
libello
Geplaatst: 06 sep 2013, 16:29
Zie mijn eerder geplaatste post bij deze topic..
Ik ben sowieso niet gestopt met het nemen van vitamine D omdat ik niet heel veel in weinig kleding in de zon zit. Zelfs niet nu op Tenerife want de zon is hier erg sterk en dus moet je je wel insmeren en met zonnebrand op krijg je geen vit D...
Jos
Geplaatst: 03 apr 2013, 11:28
Jaja, ik heb gisteren een uurtje in de zon gelegen en hij/zij is inmiddels weer op volle oorlogssterkte. Welleswaar lag ik in mijn woonkamer met geopend raam en uit de wind, maar het strandgevoel diende zich in golfjes aan. Ik krijg morgen te horen hoe het met micromolletjes D3 in mijn bloed staat, maar ik denk dat ik de orale suppletie op dit soort dagen maar achterwege laat.
Hoera, eindelijk een beetje lente :lol:
jossi
Geplaatst: 03 apr 2013, 11:45
Ja, Jos; hier precies hetzelfde: puien open en uurtje in de zon: heerlijk.
Nog een weekje en dan gaat het voorjaar eindelijk beginnen.
Ik heb er zin in, en ben benieuwd of ik wat langer in de zon kan zitten.
Laatste 2 jaar was 15 minuten mijn limiet. Gister was het natuurlijk nog niet zo warm,
maar een uur: hoopvol begin.
Jossi
Tom1977
Geplaatst: 03 apr 2013, 12:19
ja, lekker, de zon komt weer tevoorschijn
, de D3 pillen (de orale suppletie) kunnen langzaam maar zeker weer in de kast (als het onbewolkt is)..libello
Geplaatst: 03 apr 2013, 17:59
Ja heerlijk die zon, ik kijk er echt naar uit dat hij warmer wordt (maar niet te..)! \
/ Pas wel op met het (nu al) geheel weglaten van vitamine D supplementen, alleen als je 2-3 keren per week 10-15 minuten over (bijna) je hele lichaam zon krijgt bij een UV index van 7, dan blijft je vitamine D gehalte op peil.
We hebben nu nog maar een UV index van 3, dus dat is bij lange na niet krachtig genoeg helaas...
Maar goed, geniet er hoe dan ook van want fijn is het natuurlijk wel!
libello
Geplaatst: 03 apr 2013, 18:09
Heb nog even gezocht op oms.org want ik wilde zelf ook even weten of het klopt dat ik denk je bij een UV index van minder dan 7 geen vitamine D via de zon kan krijgen.
Dit klopt helaas wel, dus hou de UV index in de gaten en zet je pillen nog niet in de kast! Niet dat je daardoor minder hoeft te genieten van de zon natuurlijk
"Anything less than 7 is just not enough sun, you do need to supplement. Mind you, sitting in the sun reading a book is still enjoyable, just don't rely on it for your therapeutic dose.
There is a comment from George Jelinek about not getting enough vit D from the sun in this topic:
www.overcomingmultiplesclerosis.org/Community/Forum/viewtopic.php?f=7&t=500&p=1275&hilit=zealand#p1275
Wendy
van: www.overcomingmultiplesclerosis.org/Community/Forum/viewtopic.php?f=7&t=2411
There is a comment from George Jelinek about not getting enough vit D from the sun in this topic:
www.overcomingmultiplesclerosis.org/Community/Forum/viewtopic.php?f=7&t=500&p=1275&hilit=zealand#p1275
Wendy
van: www.overcomingmultiplesclerosis.org/Community/Forum/viewtopic.php?f=7&t=2411
Geplaatst: 03 apr 2013, 20:19
Ik ben sinds een paar weken van 7.000 IU overgegaan naar 5.000 IU; dit blijf ik slikken gedurende de hele zomer.
Mits we een bloedhete zomer krijgen, en ik elke dag een uurtje erin kan zitten.
Al zal dat laatste (voorlopig ?) nog niet kunnen.
Jossi
libello
Geplaatst: 03 apr 2013, 22:59
Ik begonnen met 5000 iu in 2011. Toen bleek dat ik maar een bloedwaarde van 102 ofzo had. Toen een megadosis genomen en langere tijd 10.000 iu per dag. Afgelopen januari was mijn waarde 226 of 236, dus zeer goed op peil. Ik neem nu tussen de 5000-1000 iu en ga ook gewoon door met het nemen er van in de zomer. Dat heb ik vorig jaar ook gedaan. Gewoon om zeker te zijn dat het op peil blijft maar ook omdat ik zelden tot nooit zon krijg over bijna heel mijn lichaam (ik ga in NL nooit naar het strand o.i.d. en op mijn balkon is alleen vroeg 's ochtends wat zon).
Jos
Geplaatst: 04 apr 2013, 14:59
Ohlalaaa, ik zit op 373 mmol/L D3 in mijn bloed. Ik straal als de zon! Het is mooi geweest met die orale suppletie. Ik pak de zon en kan in oktober weer laten testen. Ik houdt de zonnekracht wel de gaten.
jossi
Geplaatst: 02 jun 2013, 13:29
Ik ben maar een paar dagen op 5.000 IU geweest, maar daarna verder steeds op 7.000 IU.
Heerlijk in de zon; elke dag als het kan. 20 minuten per keer (i.p.v. 15 minuten de vorige 2 jaar)
Het lukt nog steeds en gaat wel goed. Maar als het warmer wordt direct ? Ik weet het niet.
Er staat meestal een lekkere wind en is nog niet bloedheet.
In ieder geval haatte ik vorige (2 a 3) jaren de zomer, en nu kijk ik ernaar uit.
Jossi
jossi
Geplaatst: 05 jun 2013, 16:10
Het was/is erg heet in de zon vandaag.
Het ging vandaag eerst wel goed, en om 12.00 uur was het nog wel om uit te houden.
Vanmiddag was het te heet en ging ik na ruim een kwartier naar binnen.
Hoe doen jullie dat eigenlijk ?
Tot 8 a 10 jaar terug kon ik uren in de bloedhete zon zitten.
Jossi
Tom1977
Geplaatst: 05 jun 2013, 16:14
Hoi Jossi,
ik kan een tijdje, 10 minuten ongeveer, in de hete zon zitten. Ik heb niet het gevoel dat dat komt door mijn MS, ik heb dat nooit zo fijn gevonden. Maar het is wel belangrijk, dus dan probeer ik het op meerdere momenten van de dag.
libello
Geplaatst: 05 jun 2013, 16:17
Ik heb vanochtend rond 10 uur met zo min mogelijk kleding aan ongeveer 15-20 minuten in de zon gezeten op ons balkon. Toen was het ook echt genoeg. Ik kon vroeger beter tegen de hitte, en de laatste tijd merk ik dat ik erg slecht tegen felle zon en warmte kan. Dus ik denk dat het bij mij wel degelijk door de MS komt. Van mij hoeft het dus ook echt niet veel warmer te worden!
kim
Geplaatst: 06 jun 2013, 08:55
Ik heb altijd slecht tegen de zon gekund, maar de laatste jaren kom ik door warmte in een soort slow motion modus, zoals wij het hier noemen. Ik denk en doe dan alles langzamer, ook al zou ik willen, mijn bewegingen kunnen gewoon niet sneller. Herkennen jullie dat op deze manier?
libello
Geplaatst: 06 jun 2013, 10:12
Ja ik herken dat wel een beetje. Bij mij is het alsof alle energie en kracht door de hitte uit mijn lichaam wordt gezogen en daarna ben ik soort slappe pop die niet meer vooruit te branden is...
jossi
Geplaatst: 06 jun 2013, 11:19
Ja, zeer herkenbaar; alle kracht verdwijnt uit mijn lichaam.
Meestal herstelt dat na/binnen ongeveer een 1/2 uur wel weer.
Jossi
jossi
Geplaatst: 07 jul 2013, 10:27
Gisteren dus te lang in de zon gezeten, midden op de dag; viel op mijn rolator en
beschadigde mijn borst en pols. Hoop dat het meevalt en het over een paar
dagen weer over is. Maar ik kan nu even niet veel meer lopen (door de borstpijn).
Typisch weer te optimistisch geweest, omdat ik dacht wat langer in de zon te kunnen.
En dat ging ook wel goed. Echt minder last dan vorige jaren. Maar op het heetst van de dag 15 minuten zonnen:
nee, dat is wat te veel van het goede en gewoon stom. Gewoon 's avonds lekker buiten eten, met een wijntje; dat wordt het de komende dagen.
Heb net voor 12.00 uur een kwartiertje in de zon gezeten. Dat gaat goed. Voortaan niet meer in de zon tussen 12.00 en 15.00.
Jossi
Joyce
Geplaatst: 07 jul 2013, 13:30
Oh jee! :shock:
Daar moet je inderdaad echt mee uitkijken.
Ik heb eigenlijk geen noemenswaardige ms klachten maar zodra het warmer wordt, voel ik me wel minder energiek dan normaal.
Die warmte doet wel wat met je.
Sinds gisterenmiddag ben ik weer aardig gewend maar ik ga echt niet zonnen (doe ik nooit, ook ivm zonne-allergie) maar blijf lekker in de schaduw!
Ik hoop dat je je snel beter voelt! Sterkte!
jossi
Geplaatst: 07 jul 2013, 14:25
Ik geloof dat het vandaag al wat beter gaat dan gisteren.
Ik kom dus waarschijnlijk met de schrik vrij. Ik baalde gisteren als een stekker.
Ik floot spontaan deze hele ochtend; dus het zal wel wat beter gaan.
Toch kan ik wel wat beter tegen de zon dan voorgaande jaren.
Ik vloog dan helemaal in de stress. Nu keek/kijk ik echt naar de zomer uit.
Jossi
libello
Geplaatst: 07 jul 2013, 20:17
Ojee joh Jossi, voorzichtig aan hoor! Gelukkig dat het mee blijkt te vallen...
Ik heb me de laatste dagen door de warmte heel wisselend gevoeld. Ik heb een paar keer 's ochtends voor 10 uur in schaarse kleding op ons balkon ontbeten. 15-20 minuten in de volle zon hou ik dan nog wel uit. Maar dan is het ook wel genoeg.
Vrijdag was ik in de stad met mijn vriend, we moeten nog onze bruiloftsoutfit bij elkaar shoppen. We dachten even een terrasje te pakken. Toen ik ging zitten dacht ik wel: pff wel heel erg warm hier. Maar toch blijven zitten. Heeft nog geen half uur geduurd, maar toen ik opstond voelde ik al 'oh oh dat was geen goed idee'. Ik ga dan moeizaam lopen (wankel en meer ongecoördineerd), voel me slap en heel onzeker in mijn lichaam. Dat ik er niet meer op kan vertrouwen zeg maar dat het doet wat ik wil, en dat iemand me zo om ver kan blazen.
Gisteren weer shoppen maar toen ging het lopen erg moeizaam en moest ik al weer snel zitten. Dan kan ik steeds wel weer een stukje lopen, maar het schiet dan niet echt op en ik voel me fysiek dan gewoon slap. Niet direct in de zon gezeten, dus misschien gewoom door de warmte.
Vandaag weer de stad in (ja lastig om alles te vinden wat past en matcht..), en nu ging het ineens verrassend goed. Terwijl ik me vanochtend nog heel slap voelde en dacht: het zal ook vandaag wel niet veel worden.
Dus het is wisselend en onvoorspelbaar maar direct in de zon zitten op het midden van de dag met deze temperaturen, daar word ik meestal wel direct erg voor afgestraft!
jossi
Geplaatst: 11 jul 2013, 10:28
Nou: het valt wel mee aan één kant, maar toch de traditionele rib-pijn. Gaat wel over, maar duurt meestal zo'n 5 a 10 weken.
Ik heb zoiets wel eens eerder gehad. Balen; vooral omdat ik merkte dat ik wat beter tegen de zon en warmte kon dan vorige jaren.
Ondanks de jubelverhalen moet ik toch ook mailen als iets dik tegenvalt. Maar in principe is dit tijdelijk, alleen verpest het wel deze zomer voor mij.
Het is ook wel fijn, om iets te hebben wat WEL weer volledig overgaat. Ik tel de dagen af.
Jossi
jossi
Geplaatst: 17 jul 2013, 16:37
Nou een kwartiertje in de zon is wel genoeg.
Ik heb toch wel last van die hitte. Als het boven 23 a 25 graden is
is 15 minuten wel genoeg. 20 minuten haal ik niet meer. Te heet.
Ik heb ook nog wel veel last van mijn val; ribben en achterkant van mijn rug (schouderhoogte).
De pijn is minder (frequent) dan de eerste 5 dagen, maar soms....
Ik zal blij zijn als die pijn weg is en ik weer fysiek kleine oefeningen kan doen,
maar besef dat dat nog wel enkele weken zal duren.
Aan één kant valt die hitte me ook wel mee. Hoe gaat dat bij jullie ?
Jossi
libello
Geplaatst: 17 jul 2013, 17:41
Ik heb nu minder last van de warmte, maar dat komt denk ik ook omdat er sluierbewolking is.
Ik denk ook dat het met luchtvochtigheid te maken heeft, hoe hoger die is hoe meer last wij hebben. Dat is bijvoorbeeld waarom Tenerife een gunstig klimaat heeft voor 'mensen zoals wij', omdat het een lage luchtvochtigheid heeft.
Wij hebben hier een weerstation en die geeft een luchtvochtigheid van 20% aan, dat is laag. De buitentemperatuur is bijna 30 graden (maar de thermometer hangt dan ook vol in de zon)! Sowieso in de stad altijd warmer dan elders.
Ik zit af en toe in de ochtend voor 10 uur even op mijn balkon, de rest van de dag vermijdt ik bij deze temperaturen de directe zon, want daar kan ik niet tegen.
In huis de gordijnen e.d. dicht om de warmte buiten te houden. Zodra de buitentemperatuur lager is dan de binnentemperatuur (ook goed af te lezen op een weerstation), zet ik de ramen tegen elkaar open en luchten maar!
Tom1977
Geplaatst: 06 sep 2013, 12:21
Het is nu wel warm en zonnig, dus ik ben niet zeker van, maar moeten er vanaf nu vitamine D pillen geslikt worden, omdat de sterkte van de zon niet meer genoeg is?
libello
Geplaatst: 06 sep 2013, 16:29
Tom1977 schreef:
Het is nu wel warm en zonnig, dus ik ben niet zeker van, maar moeten er vanaf nu vitamine D pillen geslikt worden, omdat de sterkte van de zon niet meer genoeg is?
Het is nu wel warm en zonnig, dus ik ben niet zeker van, maar moeten er vanaf nu vitamine D pillen geslikt worden, omdat de sterkte van de zon niet meer genoeg is?
Ik ben sowieso niet gestopt met het nemen van vitamine D omdat ik niet heel veel in weinig kleding in de zon zit. Zelfs niet nu op Tenerife want de zon is hier erg sterk en dus moet je je wel insmeren en met zonnebrand op krijg je geen vit D...
