Visolie/Iherb.com/hoeveelheid visolie*

[Archief]

(archief van oude forum oms.yourbb.nl)

libello

Geplaatst: 30 aug 2012, 12:22

Ik bestel vaak via www.Iherb.com, uit Amerika dus maar wel inderdaad goedkoper zoals Jossi al schrijft en ik bestel dan eens in de zoveel maanden (Vitamine D3, B12, visolie, magnesium etc) dus dan valt het met de verzendkosten (kies altijd DHL) ook wel mee. En ze zijn snel met leveren, laatst 2 (!) dagen, daar kan de Nederlands post van tegenwoordig nog een puntje aan zuigen!
Ik bestel er ook omdat ze er gewoon meer keus hebben aan soorten en merken, en persoonlijk vind ik het belangrijk dat er ook niet nog eens allerlei toevoegingen inzitten zoals zoetstoffen- vulmiddelen of antiklontermiddelen etc.

Van D3 bestel ik bijvoorbeeld deze:
www.iherb.com/healthy-origins-vitamin-d3-drops-5-000-iu-68-fl-oz-377-servings/40027/ (2 druppeltjes per dag = 5000 IU en er zitten voor 377 x aan doseringen in!)
Magnesium deze:
www.iherb.com/Now-Foods-Magnesium-Citrate-100-Pure-Powder-8-oz-227-g/1101

Jos

Geplaatst: 30 aug 2012, 23:04

Ha Libello

Iherb ziet er goed uit. De D3 ga ik daar ook kopen
Kun je zeggen welke visolie jij koopt bij hen? Dat gedoe met percentages DHA en EPA maakt dat ik niet meer begrijp welke visolie in welke hoeveelheid ik nu geacht wordt dagelijks tot mij te nemen.
Ik neem nu dagelijks 20 ml lijnzaadolie, 10 capsules met visolie en vrijwel iedere dag vis. Dat moet ik er toch ongeveer wel zijn.
Hoe doen jullie het?

Groeten van Jos

libello

Geplaatst: 31 aug 2012, 01:06

Jos schreef:
Ha Libello

Iherb ziet er goed uit. De D3 ga ik daar ook kopen
Kun je zeggen welke visolie jij koopt bij hen? Dat gedoe met percentages DHA en EPA maakt dat ik niet meer begrijp welke visolie in welke hoeveelheid ik nu geacht wordt dagelijks tot mij te nemen.
Ik neem nu dagelijks 20 ml lijnzaadolie, 10 capsules met visolie en vrijwel iedere dag vis. Dat moet ik er toch ongeveer wel zijn.
Hoe doen jullie het?

Groeten van Jos

hoi Jos,
Ik herken je probleem mbt het niet meer snappen hoeveel visolie je nu moet nemen. Heb een tijdje geleden op OMS.org een topic geplaatst:
www.overcomingmultiplesclerosis.org/Community/Forum/viewtopic.php?f=3&t=2037
Hier word het wel duidelijk hoop ik, zo niet laat het me weten.
Ik gebruik deze visolie:
www.iherb.com/nature-s-answer-liquid-omega-3-deep-sea-fish-oil-epa-dha-natural-orange-flavor-16-fl-oz-480-ml/7908?at=0
Heel prettig van smaak, maar twijfel soms of het wel helemaal ok is omdat er ook rozemarijn olie is zit...

Ik neem hier 5,5 dessertlepel van, dan heb ik de juiste dosering. Dit is een hooggeconcentreerde visolie, als je er 1 hebt die minder gecontreerd is moet je er meer van nemen en krijg je bij de meeste daarom ook meer verzadigd vet binnen en dat willen we natuurlijk niet..
Jelinek zegt ook dat het het beste is om de eerste 9 maanden visolie te nemen, daarna kun je met alleen lijnzaadolie af (en aangezien ik geen vis eet leek me dat dus extra verstandig om te doen):

"It is a good idea to start out taking fish oil and flaxseed oil until body fat stores are saturated with alpha-linolenic acid. That takes about nine months. After that, you can get all your omega-3 from flaxseed oil, but it needs to be fresh"

van FAQ www.overcomingmultiplesclerosis.org/Resources/FAQs/

Mustang

Geplaatst: 31 aug 2012, 10:25

Ik neem, sinds ik gestart ben met Jelinek, twee eetlepels lijnzaadolie. Deze doe ik in mijn fruit c.q. groentesmoothie 's morgens. Daarnaast eet ik regelmatig vis. Zalm, makreel, tonijn, kabeljauw etc.. Nu lees ik dat ik nog helemaal geen lijnzaadolie moet nemen maar puur visolie!? Libello of iemand anders, kan je mij vertellen of ik nou goed bezig ben of dat ik toch weer moet veranderen? Alvast bedankt!

libello

Geplaatst: 31 aug 2012, 11:15

Mustang schreef:
Ik neem, sinds ik gestart ben met Jelinek, twee eetlepels lijnzaadolie. Deze doe ik in mijn fruit c.q. groentesmoothie 's morgens. Daarnaast eet ik regelmatig vis. Zalm, makreel, tonijn, kabeljauw etc.. Nu lees ik dat ik nog helemaal geen lijnzaadolie moet nemen maar puur visolie!? Libello of iemand anders, kan je mij vertellen of ik nou goed bezig ben of dat ik toch weer moet veranderen? Alvast bedankt!

Jelinek zegt dat het het beste is om de eerste 9 maanden visolie te nemen, daarna kun je met alleen lijnzaadolie af:

"Can I get all my omega-3s through flaxseed oil?
It is a good idea to start out taking fish oil and flaxseed oil until body fat stores are saturated with alpha-linolenic acid. That takes about nine months. After that, you can get all your omega-3 from flaxseed oil, but it needs to be fresh"
www.overcomingmultiplesclerosis.org/Resources/FAQs/

Ik nam dus eerst ook alleen lijnzaadolie, nu vnl. visolie en daarnaast soms nog wat lijnzaadolie. Na 9 maanden visolie genomen te hebben zal ik dus alleen nog lijnzaadolie gebruiken.

Mustang

Geplaatst: 31 aug 2012, 11:39

Thanks! Ik maak mijn lijnzaadolie wel eerst op en zal dan ook overgaan op visolie supplementen. Ik ben zijn boek aan het lezen maar ik was nog niet zo ver.

Jos

Geplaatst: 31 aug 2012, 17:41

Ha Libello

Bedankt voor je hulp.
Om het nog en beetje spannender te maken de volgende berekening:
Jelinek zegt over gewone visolie: This has 120mg DHA and 180mg EPA in each 1000mg (1g, or 1ml) capsule.
De visolie van Iherb is dan minder sterk: per serving van 5 ml is dat 450 DHA (=90 per ml) en 650 EPA (=130 per ml)
Dus dan heb je 20 ml + 30% = 26 ml nodig. Dat zijn jouw 5 dessertlepels denk ik.
Zie ik dat goed?

Visolie is vast ook goed voor hoofdrekenen denk ik. :lol:

Jos

libello

Geplaatst: 31 aug 2012, 18:05

Hoi Jos,

Ik heb er ook een hele studie van gemaakt en dat terwijl cijfers nooit mijn sterkste punt zijn geweest. Zelfs nu nog niet na all heel veel lepels visolie, haha! :lol:

Ik heb het als volgt berekend:
Je hebt 6 g = 6000 ml per dag nodig.

In het geval van mijn visolie is 1 dosering van 5 ml:
450 DHA + 650 EPA = 1100

6000: 1100 = 5,45 = het aantal doseringen van 5 ml dat je moet nemen.
5 x 5,45 = 27,5 komt dus op met 1,5 ml verschil aardig in de buurt van jouw berekening.
Maar dat zal dus per visolie of capsule verschillen.

Heb er voor de visolie van Iherb ook een hele studie van gemaakt, met welk je het goedkoopste uit ben in verhouding met de doseringen en hoeveel verzadigd vet je er per soort mee binnen krijgt. Ik geloof dat bij dit merk je 5,5 g verzadigd vet binnen krijgt met 5,5 dessertlepels. Deze olie kwam bij mij goed uit de 'test' en ik vind hem, in tegenstelling tot andere visolie die ik heb genomen, helemaal niet vies.

Jos

Geplaatst: 31 aug 2012, 19:49

Ja, ik snap het eindelijk, dank je.

Ik heb nu Visolie&knoflook capsules van Ludovitaal (Kruidvat). Die hebben 120mg DHA + 180mg EPA = 300mg per capsule. Ik neem er 10 per dag en verder dagelijks wat sardientjes, makreel, zalm of eens een andere vis. En dan zit ik vast wel op 8 mg verzadigt vet.
En dan nog twee eetlepels (wat zal het zijn, ongeveer 25 ml.?) lijnzaadolie. Dat eet ik gewoon van de lepel. Best lekker eigenlijk.
In de lijnzaadolie is maar 10 % van het vet verzadigt, dus dan zit ik op 2,5 ml. per dag. Mooi spul!
Nou ja, een broodje pindakaas, tartrex, een beetje muesli in sojayogurt en je komt maar zo uit op 15 mg verzadigt vet per dag.

[cheyenne]

Ik gebruik momenteel Fish Oil 1290 mg per serving, 900 mg of omega-3 van het merk Sundown Naturals.
Hoeveel er nu precies aan EPA of DHA in 1 softgel zit is niet vermeld. Dus ik vraag mij af hoeveel softgels ik moet innemen!
Weet iemand dit misschien?
En zodra deze op zijn, koop ik de vloeibare vorm van Iherbs.Scheelt een hoop kopzorgen :-) na de goede uitleg van Libello :-)

[Libello]

Hey Cheyenne,

Het antwoord op je vraag staat of de website van Sundown Naturals :

One serving of Odorless Omega-3 Fish Oil 1290 mg provides 900 mg of EPA and DHA Omega-3 fatty acids.

www.sundownnaturals.com/PRODUCT/018673

Zal je een kortingscode voor Iherb mailen/PB-en, krijg je tot 10 dollar korting bij je eerste bestelling!

[cheyenne]

Ja, dat is een goed idee... dat ik erzelf niet aangedacht heb!!!!... :-(
En geweldig die kortingscode, alvast bedankt :-)

[cheyenne]

Hoi Libello,

Ben ik weer... :-)
Als ik het goed heb begrepen bevat 1 softgel 900 mg. Men heeft per dag 6 gr. nodig. Dus dan is het 6000:900 = 6,666
Dagelijks dan 6 softgels?? Heb ik dat goed? Alvast bedankt.

[Libello]

Je berekening klopt maar als ik mij niet vergis was 1 'serving' (van 900 ml) 2 pillen (las dat op het etiket wat je via de site kunt bekijken als je op supplement facts klikt) dus dan een dubbele dosis = 13,2 per dag!

Er staat helaas niet vermeld hoeveel verzadigd vet er in 1 serving zit; hou er rekening mee dat dit best hoog kan zijn als je 13 pillen moet nemen dus misschien handig om even bij de fabrikant te checken...

De kortingscode voor IHerb voor je eerste bestelling is RIJ298 (anderen die dit lezen mogen deze ook gebruiken).
Bestellen kan wel alleen met creditcard; ik kies altijd voor DHL als verzendoptie. Vergeet niet te kijken bij 'freebies' als je bestelt, kun je een gratis product mee bestellen, bv. een heerlijke lipbalsem!

Succes!

[jade]

Hallo,
Dank voor alle informatie. Ik heb een vraag aan Libello met betrekking tot de hoeveelheid visolie die ze nam. Je beschrijft hier dat je 5,5 desertlepel neemt. Ik zie op het flesje visolie dat ik via Iherb heb besteld (hetzelfde als dat jij hebt gebruikt) dat de hoeveelheid van 5ml gelijk staat aan een theelepel. Ik ben hierdoor dus gaan twijfelen, moet ik nu per dag 5,5 theelepel of 5,5 desertlepel nemen?
Alvast bedankt voor de reactie.

[Libello]

Oct 31, 2015 10:45:41 GMT jade said:

Hallo,
Dank voor alle informatie. Ik heb een vraag aan Libello met betrekking tot de hoeveelheid visolie die ze nam. Je beschrijft hier dat je 5,5 desertlepel neemt. Ik zie op het flesje visolie dat ik via Iherb heb besteld (hetzelfde als dat jij hebt gebruikt) dat de hoeveelheid van 5ml gelijk staat aan een theelepel. Ik ben hierdoor dus gaan twijfelen, moet ik nu per dag 5,5 theelepel of 5,5 desertlepel nemen?
Alvast bedankt voor de reactie.

Hi Jade,

Wat vreemd dat er op de fles staat dat 1 Teaspoon 5 ml is (heb het net zelf ook gezien op de website van Iherb).
Misschien dat ze in America grotere theelepels hebben (alles is daar immers groter ) maar volgens mijn meting is 5 ml toch echt meer dan een theelepel. Er bestaan maatlepels van 5 ml, die kun je aanschaffen zodat je exact weet hoeveel 5 ml nu is. Zelf heb ik destijds deze maatlepel aangeschaft van Joseph Joseph bij de Hema: www.cookerathome.nl/categorie_bestel.php?artid=345 maar die zijn natuurlijk vrij algemeen verkrijgbaar. Bij de Hema heb ik ook een lepeltje gekocht (met een gekleurd handvat) waar deze 5 ml exact op paste. Ik weet niet of de Hema dit allemaal nog heeft, want het is alweer een tijdje geleden dat ik een dergelijke hoeveelheid visolie nam.
Hoop dat het zo duidelijk is, succes er mee!

Ps. ter info: wij bestellen al lange tijd en zeer regelmatig bij Iherb. Nooit hebben wij extra invoerrechten o.i.d. moeten betalen maar de laatste tijd hebben wij wel een paar keer een naheffing gehad op de bestelling. Dat kan dan best een flink bedrag zijn (zo'n € 20,- op een bedrag van tussen de € 80,- a € 100,-) dus hou er rekening mee dat jou dit ook kan gebeuren. Volgens mij ben je dan nog steeds aanzienlijk goedkoper uit bij Iherb, maar toch wil ik het even melden. Overigens hadden wij op onze laatste bestelling weer geen naheffing, misschien dat ze random pakjes er uit pakken en niet standaard iedereen een naheffing doen toekomen? Of misschien alleen een naheffing boven een bepaald bedrag, ik weet het niet precies!

[jade]

Thanks Libello. Ik ga even voor een maatlepel kijken en hopen dat ik geen naheffing krijg.

[Libello]

Nov 2, 2015 15:01:52 GMT jade said:

Thanks Libello. Ik ga even voor een maatlepel kijken en hopen dat ik geen naheffing krijg.

In de folder van de Blokker zag ik maatlepels staan in de € 1,- categorie!

[jade]

Ik ga het morgen kopen, thanks!!